Test fogyókúra. Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat és szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését. Órarenddel segítünk!
Az anyagcseréd teljes gőzzel dolgozik. Ahhoz, hogy lendületesen induljon a napod, szükséged van energiára: 1 tálka valódi müzli nem a cukrozott gabonapehely! Ha megéhezel, fogyassz valami könnyűt, például igyál meg 1 nagy pohár gyümölcslevet, és rágcsálj el mellé 2 db test fogyókúra kekszet.
Héder Éva - Fogyás visszahízás nélkül. Karcsú test egy életen át
Figyelj oda arra is, hogy elég vizet igyál! A reggeliből nyert energia elfogyott, most már elkél az utánpótlás!
Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata. Hogy égnek el ősi ellenségeink?
Kombináld a fehérjét pl. Amikor délután kedved támad egy kis édességhez, rágcsálj el pár szem mogyorót vagy mandulát.
A tészta hízlal, a light fogyaszt - 11 fogyókúrás tévhit
Az test fogyókúra magvak nem csak egészségesek, de az idegrendszer számára is hasznosak! Nagyon fontos, hogy karbantartsd az izmaidat!
Ideális egy tartalmas zöldséges csirkeleves vagy némi fehérje pl. A test fogyókúra elegendő időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon, ezért feküdj le időben, és aludj legalább órát!
Ha a vacsorád az említett alkotóelemeket tartalmazta, lefekvéskor már nem leszel éhes. Este már ne nassolj, és ne fogyassz alkoholt sem!
Tudja Ön, hogy a mérleg csak a féligazságot mutatja?