Szuperszettek éget zsírt
Júl Bemelegítés Új szemléletű bemelegítést alkalmazunk, nem az ugrálós és pulzuspörgetős bemelegítésés biztosak vagyunk benne, hogy pár alkalom után mindenki érezni és látni fogja a pozitív változást törzse stabilitásában és ízületei mobilitásában. Természetesen a keringésfokozás elkerülhetetlen, de nálunk nem fogsz már a bemelegítésen elfáradni — ahogy azt sok helyen hibásan alkalmazzák.
Ez furán hangozhat, ameddig ki nem próbálod. A hagyományos ellenállásos edzés muszáj pihenni a sorozatok között, az izmoknak ugyanis időre van szüksége ahhoz, hogy újra hadra foghatók legyenek.
Az MRT során ameddig az egyik izomcsoport dolgozik, a másik nem konkurens izomcsoport pihen. Levezetés, SMR Mindenki tudja, hogy az edzéseink szuperszettek éget zsírt igazán hatékonyak, ha a végén regenerációs technikákat alkalmazunk. Fontos a kontrollált végrehajtás és a légzés megfelelő szabályzása is az SMR hengerezés során.
Levezetéskor ügyelünk arra, hogy a pulzus visszaálljon a normális tartományba, minden átmozgatott izomcsoportot igyekszünk átmasszírozni és alkalmazzuk a power stretching elemeit is. A kiscsoportos edzéseken van edzőként a legnagyobb szabadságfokom, hiszen 6 fővel tulajdonképpen egy személyi edzés hatékonyságával, de egy csoportos edzés hangulatával lehet haladni a résztvevőkkel.
A talpadtól a füledig minden izomrostot átdolgozunk, te is garantáltan élvezni fogod! Várlak sok szeretettel az edzéseimen!
Ez gyakorlatilag egy személyi edzésnek felel meg, mégis mindig jó a hangulat és látszi, hogy a résztvevők húzzák egymást. Nagyon motiváló a hangulat és akik rendszeresen járnak, elképesztő fejlődésen mennek keresztül.
Jó látni, hogy a munkánk ilyen eredményes és remélem, hogy Te is kipróbálod magadon a HIIT edzések hatékonyságát! Várlak az edzéseken!
