Nem veszíthet zsírt, bármi is legyen. Szálkásítsak, vagy tömegeljek?

Részben ez is volt a célom, mivel, ha csak annyit írok, hogy "Létezik-e az Éhező üzemmód?

Másrészt viszont szervesen kapcsolódik a téma a fogolytáborokhoz és éhező emberekhez. Ez minden diétázó rémálma és életének megkeserítője. Az a jó hírem van számodra, hogy miután végigolvastad a cikket, egy kicsivel világosabb lesz számodra, hogy mi okozhatja azt, hogy valakinek nem sikerül fogynia. Van egy rossz hírem is, nem veszíthet zsírt pedig az, hogyha valakinek nem sikerül fogynia, akkor kismillió indokot, kifogást tud találni arra, hogy mi is lehet az ok.

Ezek döntő többsége még félig sem igaz, vagy köszönőviszonyban sincs a valósággal. Volt szerencsém már hallani ezek közül elég sokat, de a két legfőbb bűnös általában: 1. Bármi is legyen izom nehezebb, mint a zsír, így, ha valaki egyszerre izmosodik és zsírt veszít, akkor elképzelhető, hogy nem mozdul a mérleg nyelve. Éhező üzemmód: itt az a gondolatmenet, hogy a csökkentett bevitel nem veszíthet zsírt az egyén olyan vészhelyzeti állapotban találja a szervezetét, ami megakadályozza a fogyást sőt, időnként még hízást is okoz.

Sokkal valószínűbb, hogy bármi is legyen egyszerűen nem vesztesz zsírt. Nem kizárt, hogy az okokat egy újabb bejegyzésben kifejtem majd.

Azonban köztudott, a megfelelő étrend és minőségi tápanyagok bevitele legalább annyit nyom a latban, bármi legyen is a célod a sporttal. Természetesen testalkattól, súlytól, nemtől, céltól, és még sok más tényezőtől függ, hogy az étkezések során az egyes tápanyagokból kinek mennyi az ideális. Természetesen van néhány olyan íratlan szabály, amelyet megfogadva javíthatod a nem veszíthet zsírt, és hozzájárulhatsz a gyorsabb fejlődéshez. A helyes táplálkozásról akár egy egész könyvet is írhatnánk, de mi inkább csak egy irányelvet szeretnénk adni ahhoz, hogy mit érdemes fogyasztanod edzés előtt, közben és után.

De mi a helyzet a 2. Létezik olyan, hogy "Éhező üzemmód"?

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ez attól függ. Azt szeretnéd tudni, hogy valójában mi az, vagy, hogy az emberek mit hisznek annak? Elég nagy a különbség, de kezdjük az utóbbival. Az Éhező üzemmód definíciója a legtöbb ember szerint: Ahhoz, hogy fogyni tudj, kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amit elhasználsz, de, ha túl keveset viszel be, akkor viszont annyira lelassul az anyagcseréd, hogy teljesen megáll a fogyás.

Néhányan azt is gondolják, hogy nem csak, hogy megáll a fogyás, hanem egyenesen hízás indulhat be. Szóval, ha túl keveset eszel, akkor akár hízhatsz is és ezt csak úgy kerülheted el, ha többet eszel. Ezt gondolja az emberek többsége.

A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia

Van nem veszíthet zsírt rá, hogy te is ezt hallottad, akár még a személyi edződtől is A fenti definíció alapján DNS zsírégetők logikusnak tűnik, hogy ez a bizonyos személy túl keveset evett és belépett az Éhező üzemmódba, ahol lehetetlen fogyni.

Nyilván ez az egyetlen értelmes magyarázat, nem? Más biztosan nem lehetséges Ez a nem veszíthet zsírt az "Éhező üzemmód"-nak teljes sületlenség. Nem létezik. Még akkor is fogyni fogsz, ha veszélyesen keveset eszel.

ÉTKEZÉSEK AZ EDZÉSRE HANGOLVA

Olyan, hogy nem fogysz, mert keveset eszel, sőt még hízol is, vagy olyan, hogy ha nem eszel óránként, akkor máris éhező üzemmódba kapcsolsz A legjobb dolog, hogy ezt bizonyítani is tudom neked, többféle módon is. Tudományos bizonyíték Súlycsökkentési tippek 40 felett az állítás az, hogy, ha keveset eszel, akkor az anyagcseréd annyira lelassul, hogy ez megakadályozza a testsúlycsökkenést.

Ez részben igaz Adaptív termogenezis Nem veszíthet zsírt igaz rész az, hogy valóban csökken az anyagcsere hosszan tartó hiány során.

• Távolítsa el a zsírokat a hasról és az oldalról szavakkal - gyors és hatékony módon - Étrend
• Tanácsok tömegnöveléshez
• Felvétel Clean Egész testes húzások húzódzkodás variációk, invertált evezés Válaszd a nagy, összetett gyakorlatokat, még ha nem is fűlik hozzá elsőre a fogad, és a várt hatás nem marad el!
• A fogolytáborok és a fitness ipar - Életmódváltás, edzés, táplálkozás
•  Куда.

Ezt hívják adaptív termogenezisnek, ami a hosszan tartó hiány miatt jelentkezik. Minél hosszabb és nagyobb mértékű a hiány, annál nagyobb a lassulás.

A hamis rész, az pedig az, hogy ez a lassulás elegendő ahhoz, hogy megállítsa a fogyást! Nem elegendő és ahhoz, hogy hízzál tőle, ahhoz meg Ahhoz elegendő, hogy egy picit lassítsa az anyagcserét, de a fogyás megállásának fő oka, hogy már így is fogytál egy csomót, kisebb vagy, azaz alapból kevesebb energiát használ a szervezeted. Más szóval, ha ez eddigi fenntartó kalóriamennyiséged amikor nem hízol és nem fogysz csökkent, ahogy csökkent a testsúlyod, azaz az a kalóriamennyiség, ami kilósan fogyást okozott, most már túl sok a további fogyáshoz.

Ez a változás, megfűszerezve egy pici adaptív termogenezissel okozza azt, hogy egy idő után megáll a fogyás és ilyenkor végül ismét csökkenteni kell a bevitelen a további fogyáshoz. Szóval ennek semmi köze a "túl keveset eszem nem veszíthet zsírt ezért nem fogyok" típusú kifogásokhoz és ezt támasztja alá az össze ezen a területen végzett kutatás és tanulmány is. A Minnesota tanulmány Minden egyes tanulmány, ahol kalória hiányt idéztek elő, súlyvesztést okozott.

Minden egyéb körülménytől függetlenül. Még abban a kísérletben is Minnesota Starvation Experimentahol egészen konkrétan bármi is legyen a részvevőket a II.

Világháború alatt, hogy így tanulmányozhassák, hogy mi történik a fogságba esett emberekkel.

Szálkásítsak, vagy tömegeljek?

Ebben a kísérletben 36 férfi vett részt. Mindegyiküket egy 24 hetes éhezésnek vetették alá, ahol naponta kétszer ehettek, összesen kCal-át, amit a kísérlet során még tovább csökkentettek, hogy biztos legyen a folyamatos fogyás. Ja, és heti 22 mérföldet kellett gyalogolniuk is! Találd ki mi történt!

Itt aztán nagyjából megállt a fogyásuk, de nem azért, mert éhező üzemmódba kapcsoltak, vagy megtorpant a fogyásuk, hanem azért, mert már nem volt miből fogyniuk anélkül, hogy meghaltak volna! A képen az úr az egyik résztvevő. Nézd meg ezt a képet! Úgy néz ki ez a fiatalember, mint aki túl nem veszíthet zsírt evett és ezért nem tudott fogyni Tökéletes példája annak, hogy annyit fogyás témák, amennyit csak képes volt a szervezete fogyni Ha Te, aki valószínűleg normál súlyú, kissé- vagy esetleg jobban elhízott vagy és sosem voltál, illetve valószínűleg sosem leszel ilyen állapot közelében, bármi is legyen gondolod, hogy fogyás egyedülálló anyák torpant meg a fogyásod, mert keveset eszel?

Nem túl valószínű Ha el is érnéd valaha ezt a pontot, akkor valószínűleg sokkal nagyobb gond lenne az számodra, hogy életben maradj, mint az, hogy nem fogysz tovább. Egyéb, nagyon szomorú példák a valós életből Mindenféle háborús fogolytáborok, anorexiások, afrikai éhező gyerekek Ezek az emberek, nyomorúságos körülmények között, annyira kevés kalóriát fogyasztottak, mint valószínűleg senki más a világon Egyikük sem hízott meg, mert "Éhező üzemmódba" kapcsolt a szervezete. Ha lenne éhező üzemmód, akkor a fogolytáborok képein egy csomó elhízott embernek kellene látszani, akiknél bármi is legyen éhezési üzemmód megakadályozta a súlyvesztést nem veszíthet zsírt, híztak is!

Ha ezek után azt gondolod, hogy ez a bizonyos üzemmód Rád vonatkozhat akármilyen formában is, akkor Valami valóságos: az éhezésre adott fogyás előrehaladási naptár Nos, mostanra vélhetően már látod, mekkora butaság azzal magyarázni a fogyás hiányát, hogy nem eszel eleget.

Ez nem jó kifogás többé arra, hogy nem teszed azt amit kell Van itt azonban valami, ami nagyon is valóságos, ez pedig a szervezeted éhezésre adott válasza Éhezés: amikor kevesebbet eszel, mint amire szükséged van, még akkor is, ha ez nem jelentős mennyiség.

Gyakorlatilag, ha bármit teszel, amit a szervezeted nem szeret, akkor az nem veszíthet zsírt fog rá olyan módon, aminek a legtöbb értelme van a túlélés szempontjából. Bármi is legyen az esetben, amit a tested nem szeret, az a hosszan tartó és nagy mértékű éhezés, amit vagy azzal érsz el, hogy nagyon keveset eszel, vagy azzal, hogy rengeteget mozogsz főleg nagy mennyiségű kardió napi, vagy majdnem napi szintenvagy ennek a kettőnek a kombinációja.

Egy ilyen helyzetben a szervezeted meg fogja nehezíteni számodra, hogy ezt tovább folytasd és, mondjuk, meghalj: Lelassítja az anyagcserédet - ez az a bármi is legyen adaptív termogenezis, amit említettem, de ez még hosszú távon sem olyan jelentős, mint ahogy sokan gondolnák. Ahhoz bármi is legyen, hogy teljesen megállítsa a fogyást távolról sem elég azt pedig nyilván ne is említsük, hogy hízni biztosan nem fogsz, hiszen a semmiből csak maximum Isten tud bármit is előállítani.

1. Benson fogyás
2. Директор метнул на нее настороженный взгляд, но Мидж уже бежала к аппарату.

Ez minden olyan tevékenység, ami nem alvás, edzés, vagy evés Ez egyébként viszonylag jelentős a bármi is legyen kalóriafelhasználást illetően.

Olyan éhséget okoz, ami miatt többet akarsz majd enni, mint amennyit terveztél.

Mi a veszélyes felesleges zsír

Ennek különös jelentősége van, mivel sokszor előfordul, hogy valaki napokig nagyon alacsony bevitellel kiéhezteti magát, majd rárabol mindenre, ami elérhető és teletömi magát. Mivel azt gondolja, hogy éhezett napokig, így fogyni kellene, de mégsem fogy, akkor biztosan az éhező üzemmódban van Nem fogsz nap alatt bármi is legyen, pont úgy, ahogy hízni sem, mindig hosszabbb időszak átlagbevitele nem veszíthet zsírt megszabni azt, hogy fogysz, vagy hízol, azaz, ha 5 napig éhezel, majd 2 napig tömöd magad, akkor ennek az átlaga lesz mérvadó.

Mentálisan és fizikálisan sem fogod jól érezni magad. Ezek miatt sem érdemes éheztetni magad, hiszen ez elég nagy butaság lenne. DE, még ha ilyen butaságot is csinálnál, akkor is bármi is legyen fogynál!

Minden egyes tanulmány és valós példa is ezt bizonyítja és soha senki sem bizonyította az ellenkezőjét! Még egy dolog, amit érdemes megemlíteni, az az, hogy bármilyen okosan nem veszíthet zsírt diétázol azaz eszel kevesebbet, mint amire szükséged vanakármennyire is csak kis mértékben csökkented a beviteledet, az "éhezés"-re adott válaszok bizonyos formái elő fognak fordulni, csak nem annyira súlyos formában.

Hogy ezeket a tüneteket enyhíteni lehessen, sok féle módszer létezik: - "csaló étkezés" lehetőleg betervezett formában és nem úgy, hogy pár nap után megeszel 3 családi pizzát, majd nutellás palacsintával fojtod le- kalória bármi is legyen, - a diétában szünet tartása Amikor nem eszel kevesebbet, csak a szintentartó mennyiséget.

Egyébként egy legutóbbi tanulmány azt az eredményt adta, nem veszíthet zsírt a 2 hét diéta, 2 hét szintentartás adja a legjobb eredményt.

• Hatályos:
• De hogyan lehet eltávolítani a hasi felesleges zsírt a hula hoop segítségével?
• Fogyás 58 kg- os nő esetén

Ha hetek, hónapok óta próbálkozol, de nem sikerül, így arra jutottál, hogy biztosan ebben a rettegett üzemmódban vagy, akkor remélem mostanra beláttad, hogy nem ez a megoldás.

Ha azt gondolod, hogy azért nem fogysz, mert túl keveset eszel, túl sok kalóriát égetsz el és túl keveset viszel be Éppen az ellenkezője!!