Könnyű fogyás 1 hét alatt. Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit
Gyors fogyókúra diéta
Itt az idő, hogy feldobd a szervezeted a friss, érett zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ez ősszel kiváltképp fontos, mert a hosszú tél alatt kiürül testünk vitaminkészlete.
De hogy minél tovább fitt maradj, ahhoz minél előbb el kell kezdened a vitaminkúrát! Ezzel az egyhetes mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár kg súlyfeleslegtől könnyű fogyás 1 hét alatt megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül.
Amennyiben a sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed magad a bőrödben.
Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel!
Reggeli: 2 szelet bundás Graham-kenyér 1 db tojással, teflonban, olaj nélkül sütve2 db paprika. Tízórai: db ringló. Ebéd: Karfiolfőzelék joghurtos habarással, 1 szelet sült csirkemell.
Uzsonna: könnyű fogyás 1 hét alatt kocka étcsoki megolvasztva, 3 db felkockázott aszalt sárgabarackkal elkeverve. Vacsora: 2 db főtt kukorica, 50 dkg light trappista sajttal megszórva. KEDD Ébredés után: 1 dl vegyes alma-áfonya lé, 1 dl vízzel hígítva.
Tízórai: 1 db körte. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 4 db felkockázott aszalt szilvával elkeverve.
Május Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit Persze, hogy akarsz fogyni 10 kilót a lehető legrövidebb idő alatt, minden nő ezt akarja, akinek van egy kis feleslege. Az a rossz hírünk van azonban, hogy ez lehetetlen, ha egészségesen szeretnél életben maradni.
Reggeli: Sárgarépás-joghurtos túrókrém2 szelet Graham-kenyér. Tízórai: Egy kisebb fürt szőlő. Ebéd: Borjúpörkölt zsiradék nélkül készítve3 dkg száraztészta kifőzve, kovászos uborka bőven. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek felkockázott aszalt almával elkeverve. Vacsora: 1 pár sajtos virsli, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 szelet Graham-kenyér.
Kapcsolódó cikkek
Reggeli: joghurtos tonhalkrém az olaj lecsepegtetése után keverjük el a tonhalat egy kevés joghurttal1 db kicsi korpás zsemle. Tízórai: db szilva. Ebéd: Paradicsomos burgonyafőzelék1 db natúrszelet.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt meggyel elkeverve. Vacsora: Zöldséges-tojásos rizs 1 db tojásból, dkg gombából, cukkiniből és padlizsánból, 3 dkg nyers rizsből elkészítve. Reggeli: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.
Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.
Tízórai: 1 db nagyobb alma Ebéd: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Uzsonna: 1 db lereszelt sárgarépa citromlével, egy csöpp mézzel és 1 ek mazsolával.
Reggeli: 1 db lágy tojás, 1 db kicsi magos zsemle, friss sárgarépa. Tízórai: db friss füge.
- Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
- Alultápláltságot jelent.
- Ha felhagysz néhány rossz szokásoddal, küzdelem nélkül is leadhatsz néhány kilót.
- Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz | Well&fit
- Multi vékony ár
- Orbán Viktor bejelentése: szigorításokra kell számítani A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz.
- Ezzel az egyszerű itallal akár 9 kilót is fogyhatsz rövid időn belül! | Egyszerű, Italok, Kili
- - Помнишь, как ты отключил «Следопыта»? - спросила она, подойдя к своему терминалу.
Ebéd: Joghurtos brokkolikrémleves15 dkg párolt hal 25 dkg párolt vegyeszöldség-körettel. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 db felkockázott aszalt ananászkarikával elkeverve.
Vacsora: Paradicsomsaláta light feta sajttal, 1 db kicsi magos zsemle. Reggeli: 2 dl kefir, 3 ek natúr gabonapehely-keverék, 10 dkg friss áfonya.
Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz
Tízórai: 20 dkg friss szeder. Ebéd: Gombaleves, rakott tök.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt eperrel elkeverve. Vacsora: Tésztasaláta : 3 ek nyers tésztából, friss jégsalátából, piros-sárga paprikacsíkokból, kevés joghurtból és 5 dkg felkockázott füstölt lazacból, friss fűszerekkel elkészítve.