Izraeli súlycsökkentési tanulmány, Felfedező Magazin
Ezt a cikket írta Selene Yeager és biztosítja a partnerek Biciklizés.
Cake For Breakfast? Egyes táplálkozási szakemberek azonban nem értenek egyet azzal, hogy a reggeli desszert csak rossz ötlet.
Jó hír a gyerek számára: Nem csak reggelire teheti meg a süteményt, így valóban segíthet a súlycsökkentésben, egy új tanulmány javasolja. A tanulmányban az elhízott résztvevők, akik egy magas fehérjét és szénhidrátot reggeliztek, amely tartalmazott egy desszertet, jobban tudták tartani az étrendjüket, és hosszabb ideig tartani a fontokat, mint azok, akik alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriájú reggelit fogyasztottak, édesség.
Az 1. típusú cukorbetegség kezelése Izraelben
Az eredmények azt mutatják, hogy mind az étkezés, mind az étkezés összetétele szerepet játszik a fogyásban. A reggelien elfogyasztott szénhidrátok és fehérjetartalmak egész nap tarthatnak bennünket, és megengedjük magunknak, hogy bizonyos édességek segítenek megakadályozni ezeknek az ételeknek a megelégedését, mondta Dr.
A táplálkozási szakemberek azt állították, hogy vegyes érzelmekkel rendelkeznek a tanulmányban.
Egyesek azt mondják, hogy a reggeli desszert egy nem-nem diéta, és valójában növelheti a cukorkák iránti vágyát. Mások azt mondták, hogy valami édeset eszik a reggelien, rendben van, mindaddig, amíg egészséges táplálék része.
Az 1. típusú cukorbetegség kezelése Izraelben - Elemzések July
De a szakértők egyetértettek abban, hogy egy nagy, kiegyensúlyozott reggeli segíthet a fogyás fenntartásában. A lényeges reggeli elfojtja az éhség kívánságait, és kevésbé valószínű, hogy a nap hátralevő részében gyönyörködhet.
A másik fél egy kis, izraeli súlycsökkentési tanulmány reggelit evett. Mindkét csoport ugyanazokat a napi kalóriákat fogyasztotta - kalóriát férfiaknak és nőt. A nagy reggelivel rendelkező csoport egy kisebb vacsorát, vagy kalóriát evett.
A táplálkozás szigorú betartását követő 16 hét után mindkét csoport ugyanannyi súlyt vesztett. Fogyás köret a chapathi számára egy olyan nyomon követési időszak alatt, amikor a résztvevőket arra tanácsolták, hogy ragaszkodjanak a táplálékhoz, de enni többet, ha az éhségérzés motiválta őket, a kis reggeli csoport 24 fontot nyert, míg a nagy reggeli csoport átlagosan 15 fontot vesztett.
kórokozó kutatás
Ráadásul azok is, akik a nagy reggelit a desszertrel fogyasztották, az "éhség" hormon ghrelin szintje alacsonyabb volt, és kevesebb az ételkínálata, mint azok, akik a kis reggelit desszert nélkül fogyasztják. Amikor táplálkozunk, éhesek vagyunk, a greliin szint emelkedik és metabolizmusunk csökken.
Egy nagy reggeli, amely magában foglalja a fehérjét, szénhidrátot és édességet, ellensúlyozhatja ezeket a változásokat, így az emberek képesek fenntartani a fogyás idővel, Jakubowicz mondta MyHealthNewsDaly. Túl szép, hogy igaz legyen?
- Súlycsökkentési minták és a siker aránya
- :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
- Az anyagcserét segít a fogyásban
- Fogyás tanulmányok pa
- Fogyni zsírégetők nélkül
- A három-öt hónapon át alacsony kalóriatartalmú étrenden élők 45,6 százalékánál sikerült elérni azt is, hogy elhagyhatták a diabétesz kezelésére használt gyógyszereiket.
Míg a tanulmány bemutatja a nagy reggeli előnyeit, nem tud válaszolni arra a kérdésre, hogy a reggeli étkezési torta jó ötlet, mondta Tallmadge. Ezenkívül Tallmadge azt mondta, tapasztalatai szerint a cukor fogyasztása növelheti a cukorkák iránti vágyakat.
Egy komoly légvédelmi rendszer átfedő radarokkal védi a kijelölt zónát, hogy ne lehessen köztük átjutni. Azonban ha a normál repülőgéptípusokra számított észlelési távolságokat szaggatott vonalak kisebbre kell venni, mivel csak kisebb radarjelet produkál a célpont teli köra támadónak nyert ügye van. Vagy átcsúszhat a zónák között, vagy annyira meg kellene növelni a légvédelmi egységek számát, ami elfogadhatatlanul drágává tenné ezt a rendszert a védekező fél részére Az ötlet — legalább — két okból sem volt teljesen új.
Jobb, ha egy kiegyensúlyozott, egészséges reggelivel - mint izraeli súlycsökkentési tanulmány a zabpehely, a sovány tej izraeli súlycsökkentési tanulmány a gyümölcs - megy, ami napi kalóriáinak körülbelül egyharmadát tartalmazza. De a tanulmány kimutatta, hogy fontos a kedvenc ételek étrendbe való bevonása anélkül, hogy túlzottan elkényeztetné őket, mondta Mangieri. Ne feledje izraeli súlycsökkentési tanulmány, hogy a közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy "finomított lisztet és cukrot rendszeresen étkezni, az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk az egészségére" - mondta Tallmadge.
Ez összefüggésben van a szívbetegségek, a rák és a korai halálozás kockázatával. A tanulmány megjelent a szteroidák lapjának márciusi számában. Adja át a: Egy nagy reggeli később megúsztathatja az éhínséget, de minden édességet, amelyet eszel, mérsékelten fogyasszon.
Colin Campbell, Ph. Campbell II. A könyvben leírtak nem helyettesítik a hozzáértő egészségügyi ellátás egyik formáját sem.
Elérhetőségünk Facebook.