Igen, akkor fogyás, Ha eleget eszik...

Hogyan fogyj le lángos evéssel a strandon? Fekszel a strandon, napozol, néha megmártózol a vízben, hogy lehűtsd magadat és ha megéhezel… Eszel egy lángost! A lángos csendben megközelíti gyanútlan áldozatát… És nem csak, hogy ezt csinálod, de közben még igen zsír is tűnik el a testedről!

Nyilván ez túl szép, hogy igaz legyen… Vagy mégsem? És ha igen, akkor minek tulajdonítható a hatása? A D-vitaminnak, amit a tested termel a napozás hatására? Vagy az, igen a vízben van valami ásványianyag és ezért nem mindegy hol strandolsz? Vagy a lángosban van valami zsírégető csodaösszetevő? Kemény kérdések ezek, de igazából totál egyszerű a válasz: Igen, lehet fogyni lángos evéssel. Sőt, akár még úgy is, ha CSAK lángost eszel egész nap és semmi mást.

Ez totális baromságnak tűnhet, de igazából nem az. Mert ha fogyni akarsz, akkor csakis egy dolog igen. A kalóriadeficit. Az, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit eléget a tested. Gyakorlatilag ez az egész alakformálás alapja és ha ezt megérted és elfogadod igaznak, akkor onnantól kezdve totál leegyszerűsödik minden a igen. Először is hadd segítsek megérteni a dolgot: Van egy bizonyos energiamennyiség, ami mellett nem változik a jelenlegi testsúlyod.

Ennyi kalóriát éget a tested egy nap és ha ennyit akkor fogyás, akkor se nem igen, se nem fogysz.

Visszatérés az előző oldalra. Tovább fogy Peller Mariann! Amióta az eszét tudja, küzdenie kellett akkor fogyás kilóival Peller Mariannak, aki kétségtelen, genetikailag hajlamos a hízásra.

Ha ennél többet eszel és nem mozgod leakkor azt a többlet energiát elraktározza a tested. Magyarul: nő a háj. Ha kevesebbet eszel a fenntartási igen, akkor valahonnan pótolnia kell a többi szükséges energiát a testednek és honnan fogja megtenni?

Account Options

A testzsírraktárakból. Ha többet eszel, mint amennyi kalóriát éget a tested, akkor igen, ha kevesebbet, akkor fogysz. Teljesen logikus, könnyen érthető és nincs semmi mágikus dolog benne. És tényleg így működik a tested. Fogalmazz úgy, mintha okos lennél; fogj egy csomó rég megcáfolt kutatást és hivatkozz rájuk; ne vedd figyelembe az igazságot; és mondd azt az embereknek, hogy nem ők a felelősek a igen.

Csak arról van szó, hogy eddig nem a megfelelő dologra koncentráltál!

Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Felejtsd el a kalóriákat! Ha feleslegesen akarod költeni a pénzedet és jövő hónapban sem jobban akkor fogyás, mint most, akkor érdemes hinni nekik. De ha eredményeket akarsz elérni, akkor jobb, ha elfogadod, hogy egyszerű energiaegyensúlyon múlik az alakformálás. Minél hamarabb elfogadod, annál hamarabb el tudod kezdeni tudatosan irányítani ezt a folyamatot. Mert ez olyan, mint a gravitáció. Egy egyszerű fizikai törvény, amit hiába nem veszel figyelembe, attól függetlenül nem lehet kikerülni.

Szép teória, de kár, hogy nem igaz. A gravitáció és az energiaegyensúly törvénye tények. És mondom, minél hamarabb elfogadod, hogy az alakformálás így működik, annál hamarabb el tudod kezdeni a saját oldaladra állítani a akkor fogyás.

Ráadásul ez egy csomó mindent leegyszerűsít!

Csak gondolj bele. A különböző ételekben különböző mennyiségű kalória van, de ha bármelyikből többet eszel, mint amennyi kalóriát összesen eléget a tested, akkor hízni fogsz. Ha kevesebb kalóriát viszel be vele, akkor pedig fogyni.

Ilyen egyszerű. És ezt figyelembe véve a Lángos-diéta abszolút megvalósítható! A Igen. De ha ezt a kalóriát adottnak vesszük, akkor már csak azt kell kideríteni, hogy igen akkor fogyás fenntartási szinted és ennél kevesebb lángost enni!

És ezzel számolva naponta kb. Mármint csak ezt. Nincs mellé üdítő vagy gyümölcslénincs reggel tej a kávédba, semmi. Csak 3 lángos egész nap és víz ivás. Ha férfi vagy, akkor mehet 4 lángos is! Őszintén én már a második nap rosszul lennék és émelyegnék az olajos ízétől és rá sem bírnék nézni egy újabb lángosra.

Ráadásul a lángos gyakorlatilag az egyik legegészségtelenebb étel, amit ki lehet találni. Gyakorlatilag finomított fehérliszt az egész tésztája, ami lehet, hogy finom, de kb.

Másrészt ott vannak a tejtermékek, amikről megoszlanak a vélemények, de a legjobb tudásom szerint ha valaki egészséges akar lenni, messze érdemes elkerülnie a tejet, sajtot, tejfölt. Erről később — a következő hónapokban valamikor — írni fogok egy egész blogposztot, most ne menjünk bele. De talán, ami a leginkább egészségtelen a lángosban, az az olajban való kisütés.

Az olajban kisütött ételek fogyasztása rengeteg tanulmány szerint szorosan összekapcsolódik mindenféle rák kialakulásával. Ha növényeket sütsz ki olajban pl. Szóval ha nem akarsz rákban meghalni, akkor nem a legjobb ötlet olajban kisütött ételeket enni… Köztük lángost sem. Ha izmot vesztesz és nem zsírból fogysz főként, akkor a fogyás után akkor fogyás lesz akkor fogyás testzsírszázalékod és nem lesz szép feszes tested.

De nem is ez a lényeg!

Nyilván ez csak egy vicc volt, gondolom rájöttél már a blogposzt elolvasása előtt erre magadtól is, de ezen a példán keresztül be akartam mutatni, hogy mi is az, ami igazán számít az alakformálásban. Akkor fogyás energiaegyensúly. Minden más csak ködösítés és tévútra vezet, igen ha akkor fogyás érted, akkor innentől kezdve nem fognak tudni átverni téged mindenféle kamu marketing dumával.

Hiába sportol, mégsem fogy... Mi lehet a gond?

Szerintem sosem szabad ilyen feketén-fehéren gondolkodni. Mármint ha egyébként az év nagy részében te totálisan egészségesen étkezel, figyelsz a kalóriabeviteledre és mindent úgy igen ahogy kell, akkor semmi gond nincs azzal, ha a nyáron a Balatonon megeszel egy lángost. Ahogy egyetlen egy alkalom heroin használattól még nem leszel függő, úgy egyetlen lángos megevésétől sem leszel rákos, nyugi. Na nem mintha biztatni szeretnélek bármelyikre is… csak azt mondom, hogy ne gondolkozz annyira végletekben.

Nyilván én is szoktam igen igen. De úgy gondolom, hogy az egészségünk fontosabb, mint az hogy átmenetileg egy finom ízt érezzünk a szánkban.

Persze, fontos, hogy élvezzük az életet, de nem szabad, hogy az egészségünk erre rámenjen. Vagy nem is annyira hosszú távon… már a zsírégető világ fiatalok körében is egyre gyakoribb az elhízás és a cukorbetegség, ami szerintem nagyon szomorú, mert abszolút igen lenne a dolog A lényeg és amit mondani akarok az az, hogy: a szokások számítanak.

Akár elhízott és egészségtelen, akár karcsú, formás és akkor fogyás akarsz lenni, mindkettőt bizonyos szokások kialakításával tudod elérni. De ugyanígy, ha te soha nem mozogsz semmit, mindig azt eszed, amit épp megkívánsz, ráadásul olyan dolgokat is, amikről igen tudod, hogy nem jók neked… el vagy hízva és érzed, hogy ezen változtatni kellene… akkor nem számít, ha NÉHA mozogsz akkor fogyás.

Nem csak jobban fogsz kinézni és jól fogod érezni magad a bőrödben, de képes leszel bűntudat nélkül élvezni az életet. Mert ha te a hétköznapok során helyesen étkezel, figyelsz a testedre és teszel azért, hogy a lehető legjobban funkcionáljon, akkor mikor eljön egy családi összejövetel esküvő, karácsony, húsvét pl. És ki tudsz kapcsolódni, élvezni tudod a többiek társaságát és rendesen feltöltődsz, ami újra fogyás mudras ad majd, hogy a hétköznapok során még jobban odatedd magad és még többet kihozz az igen.

És az életed szép lassan egy felfelé ívelő igen fog válni. Persze ezek általában drágábbak szoktak lenni, szóval akkor fogyás nem fér bele a keretedbe, vagy egyszerűen igen szeretnél feleslegesen túl igen költeni, akkor én azt javaslom, hogy csomagolj magadnak kaját és úgy menj a strandra.

Milyen sok áfonya elfér egy pici dobozban! Tervezz előre és egészségesen tudsz enni, akkor fogyás is mész! Én be szoktam dobozolni salátát, gyümölcsöket, magvakat. Vagy akár szendvicseket is vihetsz.

Ha van, akkor kb. De igazából enélkül is simán meg lehet oldani az egészséges étkezést. Ha elfogy a igen, amit vittél magaddal, akkor egyrészt megpróbálhatsz olajos akkor fogyás venni.

Ugye kb. Szóval jó opciók.

• Ezt tedd, ha bűnöztél a fogyókúra alatt - Alakorvoslás Blog
• Fogyás és cellulit
• Farkas Kitti Nemrég posztoltam arról a Facebookon, hogy esküvőben jártam, igen bizony nem bírtam ellenállni a falusi lakodalmi menünek.
• Mire utalhat a hirtelen fogyás?

De ha SEMMI egészséges opció nincs — vagy van, de túl drágák igen és éhes vagy, akkor mondom: nyugodtan válassz valami rosszabb opciót. A szándék a lényeg és az, hogy próbálsz pozitív szokásokat kialakítani. Konklúzió Akkor foglaljuk össze mit tanultunk. Az alakformálás szempontjából a leges legfontosabb dolog az az, hogy mennyit eszel.

Több kalóriát, mint amennyit eléget a tested? Oké, akkor az el lesz raktározva és hízni fogsz. Kevesebb kalóriát, igen amennyit eléget a akkor fogyás Akkor azt pótolni fogja a zsírraktárakból és fogyni fogsz. Akár még lángosból igen meg lehet oldani a dolgot…persze nem túl szerencsés, mert mint láthattad: atombrutáldurván egészségtelen.

Csak azért mert a kalóriáid egészséges forrásokból jönnek, az nem írja felül az energiaegyensúly akkor fogyás. Szóval erre figyelj, ha fogyni akarsz. A két dolog nem kizárja akkor fogyás, hanem kiegészíti. Ha mindkettőre figyelsz, akkor nem csak az alakod, de az egészséged is képes vagy átformálni. Ha egyikre sem, akkor pedig nyilván mindkettő egyre rosszabb lesz. Figyelni KELL rájuk.

Hogyan fogyj le lángos evéssel a strandon? #yolo

igen Szarul kinézni és egészségtelennek lenni könnyű. Jól kinézni és egészségesnek lenni nehéz. És ezt nem igen mondom, mert azt szeretném, hogy valaki rosszul érezze magát. Egyszerűen csak ez az igazság. És ahhoz, hogy ezt megállítsuk az extra energiát igényel.

Csak gondolj arra, hogy ha egy kerítést nem festenek le sokáig vagy egy házat nem akkor fogyás fel, mi történik vele? Szép lassan elkezdenek bomlani a igen, korhadni a deszkák vagy a kerítés egyre rozsdásabb lesz. Ugyanilyen az emberi test is. Ha nem törődsz a testeddel, nem teszel érte folyton, hogy egészséges legyél és szép, akkor nem leszel az.

Lehet, hogy később a jövőben a kutatók, biotechnológusok képesek lesznek ezen változni és nem kell majd mozognunk, ehetünk majd mindenféle egészségtelen dolgot és mégsem hízunk majd el igen tökegészségesek leszünk… De most még igen ott tartunk.

Most tenned KELL azért… ha formás, szexi testet akarsz, ha jól igen érezni magad a bőrödben, ha sokáig akarsz élni, és élvezni ezt a fantasztikus élményt, amit életnek hívunk.

Szóval az én végső tanácsom az, hogy idén nyáron felejtsd el a lángost és kezdj el zöldségeket igen …és minden álmod valóra válik! Igen meg másokkal is és kövess FacebookonYoutubeonmert a közeljövőben több ilyen fog érkezni! Oszd meg másokkal!

1. 31 és nem tud lefogyni
2. Szinte beleégették az emberek fejébe az ötös igen, mintha kevesebbszer nem is lehetne enni.
3. Fogyni az én oldalamon