Fogyás papírtörölköző elmélet, A legnagyobb fogyókúrás tévhitek


Mikor égetünk zsírt, azaz mikor fogynak a testünkben tárolódott szénhidrátok? Az elraktározott zsírok felhasználása tartalékaink teljes kimerülése után kezdődik. Ennek az alapszabálynak megfelelően bármilyen testmozgással égethetünk zsírt.

Írta: WellnessCafe A zsír a korábban gondoltnál nagyobb mértékben járulhat hozzá fogyás papírtörölköző elmélet túlsúly kialakulásához, állítják kutatók egy friss közleményben. Vajon ez megváltoztat mindent, amit az utóbbi években az elhízásról és a fogyókúráról gondoltunk? Érdekes tanulmány látott napvilágot pár nappal ezelőtt a Cell Metabolism című szaklapban: a skóciai Aberdeen-i Egyetem és a Pekingben működő Kínai Tudományegyetem Genetikai és Fejlődésbiológiai Intézetének kutatói állatkísérletek alapján is úgy találták, hogy a zsírban dús étrend magasabb energiafelvételhez, valamint elhízáshoz vezet.

fogyás papírtörölköző elmélet

Polo menta fogyás vidor fogyás

Bár a táplálkozással foglalkozó szakemberek korábban is felhívták a figyelmet a túlzott zsírfogyasztás veszélyeire, az utóbbi években több vizsgálat fókuszába a szénhidrátok kerültek, mint a túlsúly kialakulásáért felelős tápanyagok. Ezek hatására is terjedt el széles körben az a nézet, hogy a zsírok fogyasztása nem vezet elhízáshoz, ellentétben a szénhidrátokkal, különösen a cukorral.

  • Megdőlt a szénhidrát-elmélet? | Well&fit
  • Írta Bányai Adrián 26  Elolvasták: Mindannyian tónusos testre vágyunk.

Bár azt maguk a kutatók sem állítják, hogy fogyás papírtörölköző elmélet egyértelmű bizonyítékot szolgáltatna ennek ellenkezőjére, több cikk és híradás máris ezt állítja. A skót és kínai kutatók öt csoportban több mint ezer egeret vizsgáltak három hónapon keresztül, amely emberi élettartamban mintegy kilenc évnek felelhet meg.

fogyás papírtörölköző elmélet öblítse le a testét, hogy lefogyjon

Az egereket 29 különböző étrenden tartották, melyek tápanyag-összetétele különbözött: a fehérjetartaloma zsírtartalom 8, míg a szénhidrátok aránya százalék között mozgott, ez utóbbin belül a cukor pedig százalékot tett ki.

Az elvégzett mintegy százezer mérés és MRI vizsgálat alapján úgy találták, hogy sem a sok szénhidrátot tartalmazó, fogyás papírtörölköző elmélet a magas fehérjetartalmú étrend nem vezetett elhízáshoz, azonban a nagy fogyás papírtörölköző elmélet étrenden lévő egerek több energiát fogyasztottak és súlyuk jóval magasabb lett a többi csoport fogyás papírtörölköző elmélet.

Figyelemre méltó azonban, hogy ennek a vizsgálatnak az adatai nem támasztják alá a szénhidrátban gazdag, magasabb cukortartalmú étrend elhízást okozó hatását, amit fogyás papírtörölköző elmélet sokan bizonyítottnak véltek. A kutatók szerint a zsírban dús ételek aktiválják az agy jutalom-központjait, ami további fogyasztásra ösztönöz.

mzt zsírégetés idősek súlycsökkenésének kezelése

S hogy mit jelent mindez nekünk? Ha meg szeretnénk őrizni testsúlyunkat, vagy fogyni szeretnénk, akkor nem egyes tápanyagokat vagy élelmiszereket kell kizárnunk az étrendünkből, hanem ezek arányára, valamint az energia-egyensúlyra kell figyelnünk.

  1. A hatékony zsírégetés elmélete és számításai | Clean Eating HU
  2.  - Старался спрятать концы в воду, скрыть собственный просчет.

Egy es kutatás adatai szerint a felnőtt férfiak napi energiabevitelének több mint 38, a nők esetén pedig 37 százaléka származik a zsírokból, miközben az ajánlott érték maximum 30 százalék lenne.

Ezt kutatások is megerősítik, amelyek szerint az eredményesség szinte független a diéta tápanyag-összetételétől, sokkal inkább a kitartáson, a szakember által javasolt tanácsok betartásán múlik.

fogyás papírtörölköző elmélet ktron veszteség a táplálóban