Fogyni válás, Ha eleget eszik...


Farkas Kitti Ibolya története jó példa arra, hogy egy szakmailag megalapozott, jól összeállított diéta tudja biztosítani, hogy a testsúlycsökkenés egy kalóriaszegényebb étrendnél ne az izomból, hanem teljes mértékben a zsírból történjen.

Gajdács Ágnes belgyógyász-obezitológus Az ébren töltött idő meglehetősen nagy része munkavégzéssel telik, ezért nem lényegtelen, hogy a munkahely mennyire támogatja dolgozói egészségtudatos életmódját. A munkáltató számára is fontos, hogy dolgozói a maximumot hozzák ki magukból, így nem árt tisztában lenni azokkal az egészségturbósító módszerekkel, melyek a munkahelyen — és persze a magánéletben is — segíthetnek. A sok ülés veszélyeiről, az elhízás okozta betegségekről és lehetséges megoldásokról mesél Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász-obezitológus szakorvos, a MediFat Klinika igazgatója. Az egészségtudatosságnak a munkahelyi hétköznapokat is át kellene szőnie Sürgető fogyni válás jelent, hogy a korfa eltolódásával nő a dolgozók átlagéletkora, az elhízás világjárvánnyá válása miatt egyre többen rendelkeznek az egészségi állapotra kedvezőtlenül fogyni válás súlyfelesleggel, tehát a dolgozók nagy hányadának lehet vagy van olyan krónikus egészségügyi problémája, amely a teljesítményére is kihat.

Az fogyni válás kálváriám már gyerekkoromban elkezdődött, kövér kislány voltam, egészen 16 éves koromig. Ekkor saját tudásom szerint amit könyvekből, iskolából szedtem össze diétával és futással 83 kilóról ra fogytam le. Ezt a súlyt kisebb-nagyobb sikerrel kg fel, kg le tartottam is, a gyerekek születéséig.

Olvass még többet a fogyásról az NLCafé oldalán:

Az első várandóságom alatt 30 kg-ot híztam, majd 1 év alatt ettől is megszabadultam. Ekkor jött az újabb várandósság és az újabb 30 kg plusz, talán több is… Ekkor már nehezebben mentek le a kilók és az utolsó kg a végén sehogy sem sikerült. Az élet viszont nagy rendező…, jött az életemben egy mélypont válásmely helyrerakta súlyproblémámat, 57 kilóra fogytam le.

fogyni válás

fogyni válás

Ahogy kezdtem talpra állni, a súlyom kg között stagnált, egészséges életmóddal és sok sporttal ezt meg tudtam tartani. A kontrollt tavaly veszítettem el, nyáron lakást vettünk, felújítottunk, szinte fogyni válás maradt idő sportra és az étrendemre sem figyeltem fogyni válás.

Karácsony példák a fogyási célokra már kezdtem magam kényelmetlenül érezni, egyre jobban feszültek a nadrágok, egyre inkább nem tetszett az, amit a tükörben látok. A kedvesemmel együtt az volt az egyik újévi fogadalmunk, hogy visszanyerjük fiatalos külsőnket, sportos alkatunkat.

égető zsír kifejezés fogyás történetek anyukák

Próbáltam többször eljutni sportolni, de mindig sikerült valamit az útjába gördíteni, valamint figyeltem az étkezésre, de soha nem mértem és soha nem számoltam a kalóriákat. Február án nem halogattam tovább és mérlegre álltam, és nagyon nem tetszett, amit láttam: 66,5 kg-ot mutatott, magas volt a testzsír összetételem és a centiméterek is fogyni válás mutattak.

Mindent lemértem ez még egy speciális mérleggel történttestzsír, izomösszetétel, visceralis zsír, valamint mell, has, derék, csípő, comb, felkar, vádli körfogatot is. Úgy terveztem, hogy havonta ezeket újra fogom mérni, hogy lássam hová fejlődöm.

Ezzel sikerült 20 kilót lefogynia Adele-nek

Az edzést heti 3 fogyni válás emeltem és figyeltem az étkezésre is igaz ekkor sem méregettem, csak olyan módon, ahogy azt én saját magam jónak gondoltam.

Egy hónap kitartó munka és szigorú diéta után nem fogyni válás elégedett az eredményeimmel.

meddig éget 5 kg zsírt

Valahogy mégis csalódott voltam, úgy éreztem többet tettem, mint amennyit elértem. Tudtam, éreztem, hogy valamit nem jól csinálok, azért nem jönnek az eredmények.

Szakmai választ akartam. Még azon a héten elmentem egy konzultációra dr. Farkas Kittihez, ahol újból elvégeztük a méréseket ez már egy BIA fogyni válás volt és Kitti rávilágított azokra a hibákra, amikről én meg voltam győződve, hogy jól az első tíz súlycsökkentési hiba pl.

A diétát Húsvét hétfőn kezdtem el, csak hogy még nagyobb legyen a kihívás. Hozzátartozik a sikeremhez még az is, hogy március közepétől egy személyi edzővel kezdtem el edzeni hetente kétszer, 2 órát.

Ha nem eszik...

Ez is óriásit lendített azon, hogy a fogyásom még eredményesebb legyen. Nagyon féltem attól, hogy miképp fogok tudni egy 2 órás, igen kemény, erősítő edzést végigcsinálni kalóriával, de nem volt gond.

fogyni válás

A reggeli shake megivása után jobban éreztem magam, mint mikor reggeliztem és simán végignyomtam az edzést. Napról-napra energikusabbnak éreztem magam és mérés nélkül is tudtam, elindult végre a fogyás. Az első 2 hét után már jelentős változás fogyni válás be kilókban is és centiméterekben is, izgatottan vártam a BIA mérést, ami szintén nagyon jó eredményeket mutatott.

A fogyás csak zsírból történt és jelentősen gyarapodott az izomállományom is. A második 2 hétben annyit változtattam, hogy az edzések előtt fél-1 órával kalória értékű snack-et fogyasztottam, ahogy Kitti javasolta, mivel az edzéseim is egyre keményebbek.

Mire utalhat a hirtelen fogyás?

A fogyás és a változás így sem állt le, fogyni válás csökkent a súlyom és a zsírállományom is. Az egész diéta alatt jól fogyni válás magam, nem voltak falási rohamaim, nem táncoltak kötélen az idegeim és jól bírtam az edzéseket. Természetesen az önfegyelem és a kitartás fogyni válás a sikerhez, de ez a program egy szuper kapaszkodó hozzá. Mindenkinek csak ajánlani tudom. A programot folytatom, a célom az 58 kg, amit június ig szeretnék elérni.

Ahogy én látom: Amikor felkeresett Ibolya, és meghallgattam a történetét, nagyon boldog voltam, hogy segíthetek neki. Van célja, kitartása, rengeteget tesz érte, csak nem jönnek az eredmények.

El kellett válnia ahhoz, hogy megszabaduljon a testsúlya felétől | nlc

Ibolya nagyon sportos, kőkemény edzéseket csinál végig, ezt kellett megtámogatnunk egy jó diétával. Láttam, ahogy elkerekedik a szeme, hogy a Speed programmal kezdünk, ami kalóriás. Gyorsan elmagyaráztam neki, hogy ez csak a hosszú távú diéta bevezetésére szolgál, hogy berobbantsa a fogyását, utána fogyni válás az Easy étrendre, amelyet fogyni válás célja elérésig követ majd. Fogyni válás lesz az eleje, de a MedWay Diet termékek fogyni válás köszönhetően nem lesz szenvedős és marad ereje az edzésre is.

Kértem, hogy bízzon bennem, és fogyni válás első kontrollon nagyon boldogan mondta, hogy simán megcsinálta, pedig közben rengeteget edzett. Mostani állapot szerint 3,4 kg-ot fogyott. Testösszetétele nagyon megváltozott, hisz a fogyás teljes fogyni válás a zsírállományából történt, és mellette 1,5 kg-val lett izmosabb.

Ez azt jelenti, hogy nem csak kevesebbet mutat a mérleg, de sokkal csinosabb is az alakja.

fogyni válás

Csak egy szakmailag megalapozott, jól összeállított diéta tudja biztosítani, hogy a testsúlycsökkenés egy kalóriaszegényebb étrendnél ne az izomból, hanem teljes mértékben a zsírból történjen.

Ezt most már Ibolya is tudja, és nagyon boldog, hogy ilyen szépen halad! További sok sikert kívánok Fogyni válás a cél eléréséhez! Ibolya mérési eredményei BIA mérésselelérhető itt.

A munkahely szerepe a fogyókúra sikerében

Blogomon tanácsaimmal segítek neked lefogyni. Ezen elvek alapján dolgoztam ki saját súlycsökkentő programomat, amelynek az Alakorvoslás nevet adtam. A program az orvostudomány által igazolt alapelvekre, a fogyni válás bizonyított, publikált eredményekkel rendelkező MedWay Diet termékcsaládra, és a folyamatosan igénybe vehető orvosi tanácsadásra fogyni válás. További információ és csatlakozás: www.