Az első 5 legjobb fogyási tipp, 1. Korlátozza a kalóriabevitelt!
A kezdés mindig nehéz.
Fogyókúra előtt pedig még a gondolat is fájdalmas lehet, nemhogy az első lépés. Azért akad néhány kapaszkodó, ami a segítségünkre lehet.
Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben! A futással való fogyás titka nem a hosszabb táv vagy a gyorsabb tempó, hiszen a ritkább és kevésbé erőteljes futás jelentősebb fogyást eredményezhet! A kulcs az okosabb hozzáállás!
A legfontosabb lépés, szinte valamennyi közül a döntés. Senki nem hozhatja meg helyettünk, nekünk kell megfogalmazni és határozottan kimondani: le fogok fogyni! Talán nem is gondolnánk, de az egyik legjobb zsírégető, kalóriafaló mozgásforma a séta.
Ráadásul nem terheli az ízületeket — szemben a futással vagy a jogginggal. Okosórával vagy -telefonnal sétálni pedig azért jó, mert így pontosan látjuk, hogy hány kalóriát is égetünk el. Tegyük láthatóvá a célt!
Több probiotikumot! A probiotikus termékek, például a joghurtfélék aktívan segítik a súlyvesztést. A probiotikumok olyan aktív kultúrák, vagy ha úgy tetszik, egészséges baktériumok, amelyek segítenek megtisztítani a bélfalakat.
Ha fogyni szeretnénk, a legjobb, ha mindennap a szemünk előtt lebeg a cél: egy régebbi fényképünket amelyen még kevesebbet nyomtunk néhány kilóval jól látható helyre tegyük ki. Sokat segít, ha látjuk magunk előtt azt, hova szeretnénk eljutni.
Víz, víz és vííz! Az első 5 legjobb fogyási tipp igyuk meg a kalóriákat!
Ne igyunk ízesített vizeket, gyümölcsleveket — egyszerűen igyunk vizet, amikor csak megszomjazunk, pontosabban még mielőtt megszomjaznánk.
Igyunk minél több vizet!
Evés közben csak együnk! Szakítsunk azzal, hogy munka közben eszünk, hogy a számítógép előtt ülve kapkodva eszünk, hogy menet közben majszolunk el el szendvicset. A tudatos táplálkozás kezdődjön azzal, hogy nyugodtan eszünk, rászánva az időt.