Alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz. Csodálatos, egyszerű édességek, amikbe nem kell cukor


Nem kell, hogy egy kis nyalánkság miatt feladd az elhatározásodat. Alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz a 25 legjobb alacsony kalóriatartalmú finomság közül, és folytasd a diétádat bűntudat nélkül! Fagyi Meglepő, de az alacsony zsírtartalmú fagyi kalóriaszegény, mégis krémes és finom. Fél csészényi fagyi csak kalóriát tartalmaz, de van benne elég kalcium és némi fehérje is.

15 lépés cukorfogyasztásod csökkentéséért

Tápérték: telített zsírsavak 2g, Nátrium 45mg, koleszterin 20mg, szénhidrátok 15g. Pattogatott kukorica Ha nagyobb mennyiségű rágcsálnivalót szeretnél elfogyasztani kevés kalória mellett, akkor a pattogatott kukorica a megfelelő választás. Egyes micro-sütőben készíthető változatok adagonként 6 csésze csak kalóriát tartalmaznak.

Mivel rágni kell, és elég jól kitölti a gyomrot, így étvágyűzőként is kiváló. A natúr változat tápértéke: telített zsírsav 0,5g, nátrium mg, koleszterin 0mg, szénhidrátok 24g.

Kapcsolódó cikkek

Sajtos tortilla A sajt nem épp kalóriaszegény étel, de a zsírszegény tejből készült változatok még beleférnek. Reszelj némi sajtot a tortillára, tedd a micróba 20 másodpercre, és máris élvezheted a finom ropogtatnivalót. Egy adag csak kalóriát tartalmaz. Tápérték: telített zsírsavak 1,3g, nátrium mg, koleszterin 6mg. Túró sárgadinnyével A túró tele van értékes segítsen neki lefogyni, egy fél csészényi adag 14g-ot tartalmaz.

tömegesen elveszíti a zsírt

A fehérje is sokáig teltségérzetet biztosít, így kevesebbet fogsz enni összesen. Az alacsony zsírtartalmú túró mellé némi gyümölcsöt is fogyaszthatsz, és még így is alig éred el a kalóriát. Tápérték: telített zsírsavak 0,7g, nátrium mg, koleszterin 5mg.

Sajtos keksz A teljes kiőrlésű lisztből készült keksz ideális finomság az étkezések között, vagy éhségűzőként fogyasztva. A rosttartalom hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzetét, alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz sajt pedig kalciummal és fehérjével szolgál.

Tippek cukorfogyasztásod csökkentéséhez

Vágj egy vékony szelet sovány sajtot, és oszd el a három kekszre, így a kalóriás limit megmarad. Jóízű és egészséges finomság. Tápérték: telített zsírsavak 1,2g, nátrium mg, koleszterin 7mg.

Mandula Ha rád tör a rágcsálhatnék, de úton vagy, akkor a különféle magvak jelentik a megoldást. Könnyen magadnál tarthatsz egy zacskónyi rágcsálnivalót, és szinte bárhol fogyaszthatsz belőle menet közben.

alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz

Tápérték: telített zsírsavak 0,63g, nátrium 0 feltéve, ha nem sózottkoleszterin 0. Sós rúd, ropi Akik nem szeretik a különféle magvakat, mogyoróféléket, esetleg allergiásak rájuk, azok számára jó alternatíva lehet a ropi. Ugyanúgy magaddal viheted, mint a mandulát, és eszegethetsz belőle menet közben is.

alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz A 42 éves nő nem tud fogyni

Ahhoz, hogy kalória alatt maradhass, szorítkozz a teljes kiőrlésű lisztből készült változatokra, és limitáld magad néhány. Ez a finomság koleszterinmentes, alacsony a zsír- és cukortartalma, és 3g rostot tartalmaz, ami jót tesz éhség ellen. Tápérték: telített zsírsav 0,4g, nátrium mg, koleszterin 0. Sült alma A gyümölcsök igen jó megoldást kínálnak az étkezések közötti űr kitöltésére, különösen az alma, amely mindig is az egyik legegészségesebb és legnépszerűbb harapnivalók közé tartozott.

Előnye, hogy sokféle formában fogyasztható, így nem marad unalmas.

Minden a szénhidrátcsökkentett étrendről - 7 napos minta étrenddel

Sütve igen finom, akár sütemény helyett is fogyasztható, de tele van rosttal, vitaminnal és ásványi anyagokkal. Kismennyiségű fahéjjal könnyen ízletesebbé tehető plusz kalóriák nélkül. Tápérték: telített zsírsav 0, nátrium 2mg, koleszterin 0.

Sajtos pita Igen jó szendvicshelyettesítő, kevés kalóriával.

Cukormentes epres túrókrém I Kanalazz Bele

Némi sovány sajtot tegyél a teljes kiőrlésű lisztből készült pitába! Ha beteszed a micróba néhány másodpercre, akkor még finomabb lesz az olvadt sajttól. Így egy könnyű és finom harapnivalót készíthetsz magadnak pillanatok alatt, mely kalóriaszegény, de rost- és fehérjetartalma miatt tápláló.

Nassolnivalóra vágysz? 6 szénhidrátszegény édesség, ami nem hizlal - Fogyókúra | Femina

Tápérték: telített zsírsavak 0,8g, nátrium mg, koleszterin 4mg. Áfonyaturmix Egy jó adag gyümölcsturmix rengeteg értékes tápanyaggal szolgál: kalcium, ásványi sók, antioxidánsok, vitaminok. Némi zsírszegény joghurtot és egy csésze áfonyát turmixolj össze kevés jéggel, így egy igen egészséges és finom, frissítő italt kapsz. Mivel hideg, ezért lassabban tudod csak meginni, ami segít a teltségérzés kialakulásában ugyanez igaz a forró italokra.

További cikkeink a témában

Tápérték: telített zsírsav 0, nátrium 58mg, koleszterin 2mg. Ráadásul jó vasforrás is. Kis kiszerelésben kapható, így mindig nálad lehet, és ha megéhezel, csak bekapsz belőle egy keveset.

legjobb fogyás serkentő

Tápérték: telített zsírsavak 0,5g, nátrium 4. Fagyasztott mangókocka Igazi hűsítő csemege, és nagyon egészséges, tele van vitaminnal, béta karotinnal, rosttal és ráadásul édes, ami elvárható egy finomságtól. Tápérték: telített zsírsav 0, nátrium 0, koleszterin 0. Bébi répa Ha már nem súlycsökkentő vállalkozások ki ropogtatnivaló nélkül, de a mérleg megálljt parancsol, akkor itt az ideje, hogy vásárolj néhány bébi répát.

Némi kalóriaszegény szósszal ízesítve 8db főtt répa igen jó a korgó gyomorra.

Csodálatos, egyszerű édességek, amikbe nem kell cukor

Tele van vitaminnal, béta karotinnal, a szósz alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz fehérjével lát el. Mogyoróvajas almaszeletek Az édes és sós ízek keveréke igen jól kielégíti a rágcsálnivaló utáni vágyódást. Vágj fel ¾ csészényi almát, és kenj vékonyan mindegyik szeletre natúr mogyoróvajat.

Hogy kalória alatt maradj, ne használj két teáskanálnyi mogyoróvajnál többet.

alacsony cukortartalmú desszertek a fogyáshoz hol éget először a zsír?