A túlzott fogyás egészségügyi kockázata
A fogyásnak számtalan jótékony hatása van, ami mögött megbújnak az úgymond negatív következmények.
Gyakori megbetegedések
Mit tehetsz ellenük - és egyáltalán mik ezek? Számtalan jótékony hatása van, ha sikerül leadni magadról a túlsúlyt. Lássuk csak; több energiád lesz, kényelmesen a túlzott fogyás egészségügyi kockázata magad a ruháidban, a cukorbetegség kialakulásának kockázata jóval kisebb lesz, nem leszel depressziós, jobban alszol, javul a szexuális teljesítményed, nem fáj annyit a hátad alda fogyás downey a térded és nem fulladsz ki egy kis lépcsőzéstől sem.
a túlzott fogyás egészségügyi kockázata
A minden jóban van valami rossz elv alapján, nincs ez másképp a hirtelen fogyásnál sem. Lehangoltság, depresszió Már több, mint 10 kilótól megszabadultál, miért vagy ilyen rossz kedvű?
Londoni egyetem kutatásai szerint a hirtelen súlyvesztés növeli a depressziós tünetek a túlzott fogyás egészségügyi kockázata.
A túlsúly egyfelől szubjektív észlelés, másfelől objektív egészségügyi kockázat.
Egy kutatásban több mint 4 évig figyeltek meg túlsúlyos felnőttet. Nem mellékesen, ha túl nagy elvárásokat tűzöl ki magad elé, az sem jó megoldás. Lehet, hogy Te a túlzott fogyás egészségügyi kockázata gyorsabban túladnál a súlyfeleslegtől, de tested ezt másként gondolja. A rövid időn belül nem jelentkező látványos eredmény szintén lehangolttá teheti az embert, hiszen úgy érezheted, hogy kudarcba fulladt a törekvésed.
Azonnal hagyd abba a diétát: 5 vészjósló tünet, amit vegyél komolyan - Fogyókúra | Femina
A pihentető alvás és az egészséges ételek fogyasztása csökkenti a depressziós kialakulásának esélyét, de ne akarj túl gyors változást produkálni. Ne feledd, ami felesleg van rajtad, azt sem egy hét alatt szedted fel. Megereszkedett bőr Sajnos a testzsírral ellentétben a bőr nem veszít a tömegéből, nagymértékű fogyásnál megereszkedett, lógós lesz.
A folyamatos testsúlynövekedés miatt bőröd megnyúlik, viszont a zsírtömeg hirtelen eltűnéséhez nem tud olyan gyorsan alkalmazkodni, hiszen nem olyan rugalmas ahhoz.
Ennek mértéke természetesen több dologtól is függ.
Gyors fogyás
Hány éves vagy, milyen mértékű súlyvesztésről beszélhetünk esetedben és milyen gyorsan adtad a túlzott fogyás egészségügyi kockázata a plusz kilókat. Szomorú, de extrém fogyás esetén csak a plasztikai sebész tud segíteni rajta, hogy bőröd újra feszes legyen és felvegye tested formáját.
Kisebb mértékű fogyásnál viszont nincs más dolgod, mint súlyzót ragadni és izomzatot építeni a megnyúlt bőröd alá. A bőrmegereszkedés a túlzott fogyás egészségügyi kockázata, hogy a nagyobb testsúly együtt jár a nagyobb bőrfelülettel. Amikor felszedsz pár kilót, akkor a bőrödnek tágulnia kell, hogy követni tudja a növekedést.
Mivel a a túlzott fogyás egészségügyi kockázata egy élő szerv, ezért azt is sejtek alkotják. A különböző rétegeket különböző típusú sejtek építik fel, ám — a test többi szervéhez hasonlóan — ezek a sejtek idővel cserélődnek.
Amikor elkezdesz fogyni — főleg, ha túl gyorsan — akkor a bőröd elasztikus rétegeinek nincs elég ideje, hogy kövessék az alakváltozást. Mind emellett az életkorod, egészségi állapotod, hogy mennyit iszol, és hogy a nap mennyire károsította már a bőröd is befolyásolják ezt a folyamatot. Mivel a bőröd nem csak egy darab gumi, ami a testedet borítja, hanem élő szövet, ezért előbb-utóbb mindenképp fel fogja venni a megfelelő alakot, sajnálatos módon ez akár két évbe is telhet!
Mit tehetsz? Használj kollagént!
Lássuk, mit okozhat a túlsúly:
A kollagén egy engedhetetlen természetes fehérje, amely elasztin része segíti, hogy a bőr rugalmas, feszes legyen. Nagyban segít a terhesség utáni megnyúlt bőr és striák eltüntetésében a nőknél — így azoknak a férfiaknak is illene bevenniük a repertoárjukba, akik több 10 kilótól akarnak megszabadulni. Párkapcsolati nehézségek Jó esetben párod támogatni fog a törekvéseidben, sőt, az a legjobb, ha ő maga is része lesz az életmódváltásnak.
Azonban nem mindig ilyen könnyű a helyzet. Egyoldalú életmódváltás nagyon sok esetben vitákhoz, folyamatos konfliktushelyzetekhez vezet, aminek a vége akár szakítás, válás is lehet. A párod úgy érezheti, hogy azt az időt, amit Te most magadra fordítasz, vele is eltölthetnéd, úgy érezheti, hogy elhanyagolod és csak saját magad problémája fontos számodra.
- A legveszélyesebb fogyókúrás tévhitek Görcsölő epe, hányinger A legtöbb diéta alapját a zsírbevitel csökkentése jelenti, ám ha ezt meggondolatlanul és eltúlzott mértékben alkalmazod, akkor nemcsak a zsírban oldódó vitaminok hiányával, hanem az abból fakadó hiánybetegségekkel is számolnod kell.
- A divat-diéták veszélyei A divat-diéták veszélyei A strandszezon közeledtével egyre gyakrabban kerül előtérbe a diéta téma.
Meg kell beszélnetek, őszintén el kell mondanod, hogy miért van szükséged arra, amit csinálsz, miért jó ez neked. Ha felsorakoztatod az érveket, meg kell, hogy értse és támogatni fog benne. Folyamatos hasfájás A túl gyors fogyás következtében nagyobb a valószínűsége az epekő kialakulásának is.
FEBRUÁRI LELKI EDZÉS ÉVÁVAL - FOGYÓKÚRA - LELKI TÁRS - MOTIVÁCIÓ
A drasztikus mértékű zsírbevitel csökkentésével az epehólyag kevesebbet dolgozik, így az epéd lesz a koncentrált szerv, ami kedvez az epekő kialakulásának. Nagyon fontos, hogy ne zárd ki teljesen a zsírok fogyasztását az étrendedből, esszenciális zsírokra szükséged lesz még a fogyáshoz is! Evés helyett más kényszeres tevékenységek?
A testtömegindex már a múlté?
A dohányzás szokott a legtöbb esetben felerősödni, mint stressz és éhségcsökkentő megoldás. A dohányzás által okozott egészségkárosító hatások köztudottak, ennek ellenére egyes emberek — leginkább a fiatalok — a dohányzásban a fogyás egyik könnyű lehetőségét látják, és alkalmazzák is. A nikotinnak van ugyan étvágycsökkentő hatása, de a dohányzás okozta kockázat bőven túlszárnyalja az általa elérhető súlycsökkenés jelentőségét. Helyette egészséges és éhségcsillapító desszerteket érdemes bevetni, melyek megkönnyítik a diéta mellékhatásait.
Például a Peak Keep Calm Desser t kazeinje nemcsak brutál finom, szénhidrát és zsírmentes desszert, de magas éhségcsillapító rostokban is.
- Az ésszerű és egészséges étrendváltoztatásoktól kezdve a drasztikus módszereken át egészen a beteges viselkedésig bármi előfordulhat.
- Mire utalhat a hirtelen fogyás?
- Elhízás egészségügyi kockázatai - Mi az a zsigeri zsír és miért veszélyes?
- Farkas Kitti Két évtizede virágzik a fogyókúrás piac Magyarországon, mégis mi vagyunk a legelhízottabb ország Európában és a negyedik legelhízottabb ország a világon.
- Elhízás egészségügyi kockázatai Bíró Orsi molekuláris biológus és Lovászi Eszter dietetikusunk írása — a Toman Diet szakértői Az elhízás, mint egészségügyi kockázat — Tévedés azt hinni, hogy a súlyfelesleg csak a külső megjelenést rombolja.
- A koplalás, a fogyás ellensége
- A divat-diéták veszélyei
- A túl gyors fogyás következményei, ami a férfiakat is érinti! | Peak Man
A híres ördögnyelv kivonat is megtalálható benne, amit már évezredek óta használnak a koleszterin és testsúly szabályozásban!
