5 módon lehet lefogyni, 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
Nem sikerül lefogyni?
A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet. Nem megoldás az ünnepi túlevés után egy gyors kcal diéta sem, hiszen ezzel csak sokkoljuk a szervezetünket és nem érünk el tartós fogyást. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa segít kiigazodni a tévhitek és berögződések útvesztőjében.
Ám a jó érzés csak addig tart, amíg el nem fogy a nassolnivaló. Mi a megoldás?
Próbálj ki önismereti gyakorlatokat, mert sokat segíthetnek! Jegyezd fel a jó tulajdonságaidat, és tudatosítsd magában, hogy egy szeretetre méltó ember vagy, akivel jóban lenni ajándék.
5 fogyókúra mítosz - amitől nem tudsz lefogyni
A magányosság a kapcsolati — és nem csak párkapcsolat! Előfordulhat például, hogy annyira el vagy foglalva a saját életeddel, hogy másoknak már nem is hagysz helyet benne. Gondolkodj el azon, hogy kinek esne jól, 5 módon lehet lefogyni felhívnád, vagy kin segíthetnél, akár társadalmi munkában is.
Így, ha felnőttként dicséretet kapsz, jól teljesítesz a munkájában vagy keményen végigdolgozod a napot, este finom, de nem igazán alakkímélő nasikkal ajándékozod meg magad.
Cseréld le az ehető jutalmakat másra! Koncentrálj arra, mi az, ami a testednek és a lelkednek egyaránt jót tesz.
Egy izgalmas könyv? Egy forró fürdő?
Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni.
Egy csésze illatosan gőzölgő gyümölcstea? Jutalmazd meg magad valami ilyesmivel! Hét végén menj el belőle moziba, vagy vegyél magadnak egy csinos kiegészítőt!
Ez a tevékenység a te kis rituáléd, ami szervesen hozzátartozik a mindennapjaidhoz. A tévézés és a nassolás összekapcsolódott egymással az agyadban, azaz amint a távirányító után nyúlsz, azonnal úgy érzed, ropogtatnod kell valamit. De le lehet győzni ezt a függőséget: héten át tévézés helyett inkább olvass, társasozz, vagy menj el mozogni az esti tévézés helyett! A valódi megoldás azonban a stressz kiküszöbölése lenne, hiszen az állandó idegeskedés rendkívüli módon megterheli a szervezetet.
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Jól bevált stresszoldó módszer a rendszeres testmozgás, ami ráadásul a feszültség miatt jelentkező farkaséhség ellen is hatásos. Ha csak perced akad reggel vagy este a kocogásra, már attól is kitisztulhat a fejed, és a nassolási vágy is elmúlik. Sokat segíthetnek még a meditációs és a jógagyakorlatok. Az a lényeg, hogy percig csak önmagadra koncentrálj!
- Május
- Hogyan lehet, hogy a gyerek fogyni
- Szívszorító, mit tettek érte a társai - 5 év után győzte le a betegség a Vasas fiatal kapusát Keményen edzel, odafigyelsz arra, mit eszel, alakodat mindenki irigyelhetné
- Mennyit lehet reálisan fogyni? | ASUM Superlife
Persze, ez egy ördögi kör. Az unalom legjobb ellenszere a konkrét célok kitűzése.
Account Options
Ezek elérését lépésről lépésre meg lehet tervezni. Mire vágysz?
GYORS FOGYÁS MÓDSZER 1 HÉT ALATT
Szeretnél újra nyelvet tanulni? Szívesen festenél?
Nem sikerül lefogyni? 5 pszichés gát, amit fel kell számolnod!
Többet akarsz mozogni az egészséged érdekében, de eddig még nem jutott rá időd? Érdemes írni egy listát arról, hogy korábban miért nem valósulhatott meg a cél, aztán alaposan átgondolni, hogy most 5 módon lehet lefogyni lépések szükségesek.
- 5 fogyókúra mítosz - amitől nem tudsz lefogyni - Blikk Rúzs
- Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit | nlc
- G37 fogyás
- Még több termék Mit kellene enni és inni?
- Nem sikerül lefogyni? 5 pszichés gát, amit fel kell számolnod! | Diéta és Fitnesz
Tűzd ki a céldátumot is, így biztosan nem marad időd unatkozni!