10 ok, amiért nem lehet lefogyni. 10 ok, amiért nem megy a fogyókúra - EgészségKalauz

Miután felismerte, hogy a lépcsőjárás nem nevezhető elegendő kardiónak, a Huffington Post egyik újságírója 10 ok el rendszeresen futni. Aztán rájött, hogy a fogyás mellett annyi minden más pozitív hozadéka vannak ennek a mozgásformának, hogy gyorsan ki is listázta őket.

A futás boldogít Jó, ez persze nem nagy újdonság, és nem is csak a futásnak van ilyen jó hatása.

18 ok, amiért nem sikerül lefogyni

Egy szó: endorfinok. A kutatók sokszor kimutatták, hogy a mozgás boldogabbá tesz.

Ha az ember aktivizálja 10 ok, az agy olyan hormonokat fog termelni, amelyektől boldogabbnak érzi magát. További mozgásra inspirál Futás közben egyetlen versenytársa van: önmaga.

És nagyon jó érzés legyőzni önmagunkat akár távolságban, akár gyorsaságban. Nem könnyű önmagunkkal amiért nem lehet lefogyni, de fantasztikus érzés megdönteni a saját rekordját.

Van 10 ok a rész a testsúlycsökkentés folyamatában, amikor megáll a súly, és nem mozdul tovább lefelé a mérleg nyelve jó esetben felfelé sem. Mi állhat emögött? Nem mozogsz eleget Egy jól összeállított, kiegyensúlyozott, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú étrenddel amiért nem lehet lefogyni bizonyos mértékű fogyás, de a folyamat akkor lesz igazán az egészségünkre kedvező, ha új életmódunk szervez részéve tesszük a mozgást is. Nem érdemes elbliccelni, mert így a testsúlycsökkentés tempója gyorsabb lesz és izmaink tónusának fejlődése is szebb, egészségesebb testképet eredményez majd. Olvastad már?

Segít a depresszió leküzdéseben A Michigani Egyetem 10 ok szerint a csoportos edzés a természetben - és ez lehet akár séta is  - csökkenti amiért nem lehet lefogyni depressziós tüneteket. Azt is felismerték, hogy a D-vitamin szintet is növeli a kinti futás, ami ugye jó hatással van a szezonális affektiv zavarra. Egy közösség részévé válhat A statisztikák szerint a futás és a versenyek népszerűsége egyre nő.

Egyre több kolléga, ismerős és barát kapcsolódik be ebbe a sportba, lehet megosztani a trükköket és tippeket, sőt futópartnerre is akadhat. A kutatók szerint a barátokkal való futás jobb teljesítményre ösztönöz. Vagy magányosan is művelheti Nem baj, ha nem egy társasági lény, és esze ágában sem áll csatlakozni egy futóklubhoz.

Account Options

Néha nincs szükség másra, mint egy cipőre, fülhallgatóra és az útra előttünk, mert egy kis magányra néha mindenkinek szüksége van, és jót is tesz. Egészségesen csökkenti amiért nem lehet lefogyni stresszt Pocsék napja volt a munkahelyén? Összebalhézott valamelyik családtagjával? Bizony, az élet nem habostorta, de a testmozgás szerencsére hatására csökken amiért nem lehet lefogyni szervezetben a kortizol nevű stresszhormon szintje, az endorfinról pedig már volt szó az első pontban.

Jobban alszik az, aki fut Az alvás és a futás kéz a kézben járnak.

Ha kipihent, az edzést sem érzi olyan megterhelőnek, ha pedig kellően lefárasztja magát, nem lesz gond az alvás mennyiségével és minőségével sem. A futás segít a korán kelésben Reggel hatkor felkelni nem könnyű, de megvan a maga meth fogyni. Amiért nem lehet lefogyni mindig ugyanakkor kel fel, egy idő után rutinná válik, és egyre könnyebben is fog menni.

Megmozgatja az agyat A futás csökkenti a mentális hanyatlást és növeli a kognitív képességeket, jó hatással van például a munkamemóriára.

Hogyan fogytam le 10 kilót? Csivettka tippek - Diéta Koplalás NÉLKÜL

A futás minden értelemben erősebbé tesz Ha ügyesen és ésszel csinálja, akkor a futás jót tesz az izmoknak, az ízületeknek, az állóképessége is nő, arról nem is beszélve, hogy csökkenti megbetegedések kockázatát, 10 ok növeli az élettartamot. És ez talán sokkal többet számít, mint az egy mérettel kisebb farmer.

Ne maradj le semmiről!