Tud éget zsírt a dbol. A 30 legnagyobb hazugság a testépítésben
De az lenne az elv mögötte, hogy mindig legyél jóllakva valamilyen szintig, ne éhezzen a szervezet soha, mert akkor kevésbé valószínű, hogy lassulni kezd az anyagcseréd. Az tökmindegy, hogy a felesleg elraktározódik.
- Kövér háziállatok fogyni
- A 30 legnagyobb hazugság a testépítésben
- Калланетика до и после () - YouTube | Упражнения, Зарядка, Тело
- Azok, akik késő éjjel túleszik magukat, így próbálnak hiábavalóan energiával feltöltődni, amikor fáradtak.
- A hétköznapi emberek szóhasználatában már a táplálékkiegészítő is szteroid, miközben ilyen kapcsolat nincsen a két erősen megkülönböztetett fogalom között.
Ha kcal energiát égetsz el egy nap, és reggel megeszel egy fél kiló kenyeret gramm szalonnával, ami összesen kcal, és többet nem eszel aznap, akkor az fog történni, hogy a reggelidből fölszedsz gramm zsírt magadra, aztán a nap maradék részében azt el is égeted, tehát grammra ugyanannyi leszel másnapra, mint voltál. Valójában persze nem, a salakanyagok, megkötött víz stb.
No meg valójában nem is tudsz ilyen mennyiségű kaját megemészteni, tehát egy része csak át fog menni rajtad, így valójában fogyni fogsz, mert a tulajdonképpeni táplálékfelvételed nem fogja elérni a kalóriát. Semmi gond nincs a napi kevésszer nagy étkezéssel, sőt, megvan az előnye, ha nem bizergálod folyton az inzulinszintedet Engem az nagyon tud zavarni, éhes leszek tőle, ha pedig egész nap eszem, akkor nem fogyok, de kényelmetlenebb is úgy.
Persze van, akinek több kis étkezés esik jól, az egyen úgy, én nem fogok. A fogyás és az anyagcsere nem ezen múlik. Nem azt használod, amit éppen megettél és nem esel össze, ha nem eszel 3 óránként.
A test egy bonyolult gépezet, a folyamatokat sok minden befolyásolja. Ha nap napután Kcal-ra ugyanannyit tud éget zsírt a dbol és ugyanannyit égetsz, akkor sem lesz konstans a hízás illetve fogyás. Ennek ellenére a fogyás egy viszonylag lineáris folyamat, ezért a "mindig pár dekát" esélyesebb.
Látogatottság indikátor
Ez viszont nem abból fog látszani, hogy a mérleg mit mutat, mert a sok minden függvénye. A hízás is folyamat. A cukrot a test glikogén formájában tudja tárolni az izmokban és a májban. Az, hogy ezek mennyi idő alatt töltődnek be, sok fogyni irányok függ.
Energizál és zsírt éget egyszerre, ez a Slimferno!
Bonyolultabb kémiai folyamatokon keresztül a táplálékként elfogyasztott szír is ezeket a raktárakat tölti. Ha a raktárak megtelnek, a raktározás zsír formájában történhet tovább, függetlenül attól, hogy reggel van vagy este. Ha tele a raktár, nincs olyan, hogy most még reggel van és lemozgod.
A 30 legnagyobb hazugság a testépítésben
Megy a zsírba. Azt a zsírt pedig nem fogod lebontani egészen addig, amíg ki nem ürült a glikogén. Ez akkor lehet igaz, ha nem vagy folyamatosan kalóriapluszban, kvázi nincsenek betöltve a raktáraid.
- Alultápláltságot jelent.
- Testzsírszázalék mérése - Fogyókúra | Femina
- Reggeli anyagcsere-pörgetők - Fogyókúra | Femina
- Nem árulunk szteroidokat!!!
- Projektor topic - PROHARDVER! Hozzászólások
- Most már életmódnak nevezem, mert onnan, hogy éjjel pisilve nem gyújtok villanyt, a törökmogyoró-pépen át odáig terjed, hogy hatszor négyet húzódzkodom.
- Az akaratlan fogyás megközelítése
Itt fontos kiemelni az inzulin és az inzulinérzékenység szerepét. Sem megemészteni, sem elraktározni nem tud a test egyszerre túl nagy mennyiségű vércukrot.
Hogy ki mennyit és mikor mennyit, az genetika- napszaki és általános inzulinérzékenység- függő. Ha telepukkantod magad pl.
Kapcsolódó kérdések:
A véredben a vércukor gyorsan fog emelkedni, a testednek pedig az a dolga, hogy azt onnan kipucolja. A raktárakba ilyen gyorsan nem fog beférni, emelkedik az inzulinszinted, a cukornak valahova menni kell: megy a zsírba.
Még akkor is, ha a raktárakban egyébként lett volna hely.
Ezért kell lehetőleg lassan felszívódó CH-t fogyasztani és azt az inzulinérzékenység figyelembevételével elosztani a nap folyamán. Ezek szépen le vannak írva a builderes "amit a zsírégetésről tudnod kell" című ingyenesen letölthető írásban.
Hogyan legyél formásabb?
Kisebb hibák vannak benne, de általánosságban hasznos olvasmány. Mindig számít persze, hogy mit eszel: zsírt, CH-t abból milyen minőségűtvagy fehérjét illetve ezeket milyen mennyiségben és kombinációban fogyasztod. A tud éget zsírt a dbol az inzulin és a felszívódás sebessége.
