Szeretne fogyni 20 kg, Szeretnék fogyni kb 20 kg de nem tudom h kezdjek hozzá? 160cm és 85kg vagyok jelenleg


Diéta nélkül nem fogsz fogyni, mert hiába mozogsz, vissza fogod pótolni az elégetett kalóriákat. Kerüld a feldolgozott szénhidrátot, a cukrot, a lisztet, a krumplit. Ne kezd hirtelen koplalásba, mert nem fogod kibírni és nassolni fogsz.

Szeretnék fogyni kb 20 kg de nem tudom h kezdjek hozzá? 160cm és 85kg vagyok jelenleg

Fokozatosan, hetente hagyj el egy újabb összetevőt. Gondolj arra hogy az a súly mennyi idő alatt ment föl, ne akard leadni egy hét alatt. Mert csak azt éred el hogy koplalsz koplalsz, aztán mikor lemegy a súly amit akartál akkor azt hiszed úgy marad, elkezdesz újra mindent enni és észre sem veszed és vissza is szedted. Természetesen emellett a mozgás is ugyanolyan fontos, csak önmagában nem elég.

a legjobb módja annak, hogy lefogy 42- nél a legjobb zsírégető, hogy megszakadjon

De ott se szeretne fogyni 20 kg ki irreális célokat, mert elmegy a kedved és kudarcélményed lesz. Mozogj minden nap, fuss tornázz, biciklizz, de ne szakadj szét már az elején. Fokozatosan növeld az intenzitást, és hidd el attól h napról napra több megy mindenből, meg fog jönni a kedved mert sikerélményed lesz, és már nem szenvedésnek hanem élménynek fogod látni a mozgást.

20 kg-t fogyni mennyi idő?

Én cm és hozzá 80kg voltam. Most 66 kg vagyok. Még én is szeretnék tovább fogyni,szép lassan le is fog menni. Gondoltam leírom én mit csinálok érte. Először is,a kilók az étkezési szokás és a mozgáshiányos életmód eredménye.

Átolvastam jó-néhány diétát 90 napos,Atkins,N. Illetve az alapelvei pénz híján nem vettem semmilyen külön terméket Viszont meg van szabva,hogy melyik ételt mikor eheted. Hétvégente pedig elmentem órára sétálni.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Aki csak diétázással akar lefogyni,az nem lesz tartós. Én is megpróbáltam kikerülni szeretne fogyni 20 kg mozgást,és csak diétázni,rendre vissza is szedtem a kilóimat: Én durván 1 év alatt mentem le 80kg-ról 64kg-ra,ennek már két éve és a súlyom azóta is ugyanúgy 65, kg közt mozog,tehát tartható.

A harmadik alap fontosságú dolog. A köztes étkezéseket amikor csak úgy megéhezel ne nehéz ételekkel,vagy szénhidrátokkal töltsd ki. Olyankor egyél gyümölcsöt almát a legjobb,mert valamennyire csillapítja az éhséget Ha tudod kerüld a szénhidrát dús ételeket,mint a csoki,mindenféle nasi,vagy akár a lisztes termékeket,mint pl a kenyér,vagy ide tartozik a rántott hús is.

sida cordifolia fogyás

Lehet enni,de nagyon kis mennyiségben. A negyedik fontos dolog,hogy mindenképp igyál elég vizet nem folyadékot,vizet!

A cikk megjelenési deje:

Legegyszerűbben úgy lehet szeretne fogyni 20 kg mennyi vízre van minimálisan szüksége a szervezetednek ha a testsúlyod kg beszorzod 0. Ötödjére pedig: Ha elkezdesz fogyni,egy idő után hiába "kínzod magad" megáll a súlyod. Ez normális,mindenkivel így van : Ha nem hagyod abba,egy idő után ugyanúgy megindulnak a kilók.

hogyan veszít hasi zsír égő csípőzsír

Csak ne úgy állj hozzá,hogy "Ez egy diéta,egyszer úgyis vége lesz. Én életmódváltásnak tartom,hiszen semmitől nem vagy "eltiltva", csak igyekszel egészségesebben élni. Ha nekem nem is hinném,menj el endokrinológushoz,vagy dietetikushoz,ők is ezt mondják: De lehet érdemes lenne kivizsgáltatnod magad,nem-e hormonálisan,vagy épp kezdődő cukor miatt híztál könnyebben.

Sok sikert szeretne fogyni 20 kg fogyáshoz! Hasznos számodra ez a válasz? Bár ezt nem tudom hogy fiú, vagy lány vagy-e.

  • A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció.
  • Szeretnék fogyni kb 20 kg de nem tudom h kezdjek hozzá? cm és 85kg vagyok jelenleg
  • A legjobb pulzus a zsírégetésre
  • Nincs fogyás
  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Nekem fiú létemre sokat segített. Kissé duci voltam. Elkezdtem futni kocogniegyre csökkentettem az étkezést, nagyon megválogattam hogy mit eszek.

Pl lisztes, zsíros, cukros ételeket azokat ahogyan tudtam hanyagoltam. Mellette szeretne fogyni 20 kg, kocogtam, bicikliztem. Azt követően amikor már szeretne fogyni 20 kg is jobban éreznem magam. Akkor elkezdtem a calisthenicset. Először, felüléssel, törzsemeléssel, futással, fekvőtámasszal, a magam módján, persze az elején nekem se ment szabályosan és jólde ez az erőnléteddel változni fog.

Azt nem mondom hogy egy izomállat lettem. Most pedig cm 88kg. Szikáran és fitten. Persze a calisthenicshez kell kitartás és akarat.

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

Meg úgy alapjába az egészhez. Egy biztos, a koplalással, sport nélkül nem mész semmire. Ha nincs kitartásod és akaratod akkor nem fog menni. Sok sikert hozzá!