Segít a fogyásban, 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra

Szabó István Anélkül, segít a fogyásban most írnék egy szokásos hosszú szöveges posztot, csak szeretnék 55 éves nő lefogy olyan dolgot elmondani, ami minden tapasztalataink szerint segít a fogyásban segít abban, hogy kicsit összekapd magad: 1.

Ne tarts otthon semmi olyasmit, aminek nem tudsz ellenállni, mert akkor majdnem biztos, hogy nem is fogsz, vagy ha mégis, bele fogsz őrülni! Szerintem ezt nem is kell túlmagyaráznom.

Ha imádod például a Nutellát, és fogyni szeretnél, akkor jelentősen megkönnyíti az életedet, ha nem áll egy kilónyi nyitott Nutella az íróasztalodon, rögtön a tollad meg a telefonod mellett, karnyújtásnyira Tudd meg, hogy valójában mennyit eszel! Ezt csak azért tartom fontosnak, segít a fogyásban legtöbben segít a fogyásban alulkalkulálják magukat, amikor kalóriákról van szó.

Tudom, tudom, én vagyok az az ember, aki nem hisz a kalória-számolgatásban, és ez valóban így is van, de nem azért mert nem működik, hanem azért mert nem tartom hosszú távon tarthatónak és életszerűnek, és ezt még mindig vallom is.

Ugyanakkor nem árt ha néha kiszámolod egy napodat, vagy kettőt, vagy egy heted, csak azért, hogy megtudd, mennyi is az annyi, és esküszöm, hogy nagyon meg fogsz lepődni, amikor kiderül, hogy mit is jelent "Még egy kis alma Amint rájössz, hogy amire eddig azt hitted, hogy az semmiség, valójában túl sok, és a szemed, meg a hasad is rááll a dologra, sokkal hatékonyabban fogod majd megsaccolni a napi menűd tápanyagértékeit.

Nem, nem azért, segít a fogyásban csontra és bőrre segít a fogyásban hullj el kiéheztetve a végtelen nemevéstől, segít a fogyásban azért, hogy megismerd a saját határaidat, és egyáltalán azt, hogy milyen is tényleg éhesnek lenninem pedig folyton csak azt hinni, hogy éhes vagy, amikor igazából nem is.

A böjtölés egy remek iskola, és nálam mindenki elképesztően sokat profitál a böjtökből, és tudomásom szerint nem is nagyon megyünk túl 72 órán, hanem inkább maradunk azon belül, pedig a világban nagyon sokan "gyógyulnak" 7- sőt 30 napos vízböjtökkel is.

És akárki, akivel dolgozni kezdek, és meglátom, hogy napi étkezésnek is felfogható napi kajája van, és váltig állítja, hogy ha nem eszik kétóránként, akkor azon nyomban meghal, mindig boldog meg felszabadult, és persze meglepett, amint végigtolja az első órás böjtjét, és mindig sokkal-sokkal jobban is érzi magát, mert megérti, hogy óriási különbség van fantom-éhség, és valódi éhség közt, ami pedig óriás fegyvertény