Hová megy a zsír, amelyet elveszít

A táplálkozás nagyon összetett témakör, és talán az egyik legvitatottabb terület, ahol még a szakemberek véleménye is merőben eltér egymástól amelyet elveszít tekintetében, hogyan táplálkozz egészségesen. Minél jobban beleveti magát valaki ebbe a témába és minél több információ birtokába jut, amelyet elveszít annál nagyobb káosz lesz a fejében. Ugyanis az általános hová megy a zsír ajánlásokon túl, az egyik szakkönyv vagy szakember azt állítja, hogy ez a helyes és egészséges étkezési amelyet elveszít, míg a másik szakkönyv vagy szakember pont az ellenkezőjét taglalja.

Ráadásul amennyi teória van, annyi tudományos kísérlettel is támasztott érvelés van mögötte. Sokszor még a tanult szakemberek, sem tudnak eligazodni ezekben a elhízott vagyok, hogyan lehet lefogyni útvesztőkben, akkor mit várjunk egy laikus embertől, aki csak szeretne lefogyni, vagy egészségesebben élni?

Ráadásul a táplálkozás az összetettségén túl még nagyon veszélyes terület is, hiszen óriási hatása van annak, hogy mit és hogyan eszel meg, sejtjeid működésére, ezáltal egészségi állapotodra, energiaszintedre és testi formádra.

FONTOS: Különböző tanulmányok bizonyították azt is, hogy az, amit megeszel és megiszol, fizikai szinten a legnagyobb hatással arra van, hogy kialakul-e szervezetedben a rettegett daganatos amelyet elveszít vagy sem.

A szénhidrát hintáztatásról

A következő ábrát érdemes alaposan szemügyre venned: Rizikófaktorok amik a rák kialakulásában szerepet játszanak A táplálkozás szervezetünk alapjaira hat. Abból tudnak felépülni a sejtjeidk, amilyen tápanyagokkal ellátod őket. Minden sejtednek önálló anyagcseréje van. Ha a szervezeted nem kapja meg sejt szinten, amire szüksége van, akkor annak energia ellátása csökkeni fog.

Ha egy sejt energia ellátása csökken, akkor nem lesz képes ellátni megfelelően a funkcióit. Ráadásul a sejtjeid folyamatosan pusztulnak és újjáépülnek. Ha egy sejt vitalitása alacsony, akkor az újjáépítő folyamatok során degeneratív amelyet elveszít mehetnek végbe bennük.

Mi hiányzik a testben, ha zsírt akarsz?

Magyarán a sejtek kilépnek az egységből és kórós burjánzások alakulhatnak ki. A következő ábra nagyon jól illusztrálja, hogy mi mindenre hat a táplálkozásunk, és abból hogyan építkezik a szervezet: A fent leírtakból kiderül, hogy a táplálkozásodnak elképesztően nagy hatása van mind a testi, mind az értelmi és mind az érzelmi területeidre.

Ez szuper! Zsírégetés négy perc alatt! - 2015.01.14. - teamingatlan.hu

Ez nem játék, hanem nagyon komoly dolog! Sokan ezt nem tudják, még sok orvos sem, tisztelet a kivételnek. Talán most kezdi felismerni az orvostudomány, hogy a következő idézet igencsak helytálló: Egy betegségnek sok apja lehet, de minden betegség anyja a helytelen táplálkozás.

Ha az alapok nem megfelelőek, akkor arra nem lehet megfelelően építkezni. Ha ennyire életbevágóan hová megy a zsír terület ez, akkor jogos a kérdés, hogyan táplálkozz egészségesen? Nem szabad sablon diétákat ráhúzni az emberekre, hogy mindenki egyen pl. Egyedi genetikai kódod és életviteli beállítottságod határozza meg azt, hogy mi Neked a jó és egészséges táplálkozási mód.

Miért nem vagyunk egyformák a táplálkozási igényeink szerint sem? Ez annak köszönhető, hogy az emberiség a történelem során különböző klímazónákban telepedett le, ahol a túlélés amelyet elveszít 20 font súlycsökkenés 8 hét alatt kellett az adott környezeti hatásokhoz és az adott területeken lévő élelemforrásokhoz. Ezek befolyásolták a homeosztatikus rendszereiket, mint például az idegrendszert, emésztőrendszert, hormonrendszert.

Az egészséges táplálkozás 5 kulcslépése

Így jelentős különbségek alakultak ki ember és ember között. Nézzünk erre konkrét példákat! Mit esznek az eszkimók? Többnyire halat és fókát, így a táplálkozásuk meglehetősen gazdag fehérjékben és zsírokban.

Ők nem jutnak hozzá sem gyümölcsökhöz, sem zöldségekhez. Ennek ellenére nem produkálnak olyan civilizációs betegségeket, mint egy átlag amerikai vagy európai ember. Azért, mert a szervezetük alkalmazkodott a túlélés érdekében ehhez hová megy a zsír életmódhoz.

Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag. Sós lenne: Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só. Meg akarom savanyítani: Tartalmazza: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Most pedig nézzünk egy másik példát. Mit esznek az indiaiak? Többnyire zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és magvakat. Érdekes módon ott is sokkal több az egészséges és fitt ember. Tehát, ha összehasonlítjuk ezt a két szélsőséges példát, akkor van különbség a táplálkozási szokásaikban?

Akkor melyik az egészséges irányzat? Természetesen mind a kettő.

Kinek az egyik, kinek a másik. Ráadásul a amelyet elveszít civilizációban az ember legyőzte a távolságot, ennek az lett a következménye, hogy a különböző táplálkozási típusokba tartozó népcsoportok elkezdtek egymással keveredni, ennek következtében számos altípus alakult ki.

Ebből az is következik, hogy az egészséges táplálkozás kulcsa az egyéni sajátosságokban rejlik. Ahhoz, hogy megtudd, hogy Neked melyek azok az élelmiszerek, amelyek egyénre szabottan számodra megfelelőek, alapvetően 4 területet kell megvizsgálnunk a szervezeted működésében.

Hová adjuk be az inzulint? A helyes öninjekciózás lépései előretöltött injekciós tollal

Autonóm idegrendszer Az első terület a vegetatív vagy más néven autonóm idegrendszer. Az autonóm idegrendszer az idegrendszer azon része, amelyet nem tudunk tudatosan iránytani, hanem önállóan gondoskodik testünkben számos folyamat szabályozásáért.

Alapvetően két részből áll, szimpatikus aktív és paraszimpatikus passzív oldalból. A következő ábrán jól látszik melyik oldal, mit szabályoz a szervezetünkben: A tested mindig az egyensúlyra törekszik, és hová megy a zsír működik jól a vegetatív idegrendszer, ha mindkét oldal egyformán erős és kiegyensúlyozott.

Mialatt az idegrendszered ezen két része próbálja testedben az egyensúlyt fenntartani, számos dolog hat rá. A táplálkozás az egyik legerősebb faktor, ami mind a szimpatikus, mind a paraszimpatikus oldalra hatással van.

Ha nem megfelelőek a tápanyagok és azok arányainak bevitele, akkor nagyon könnyen fel tudod borítani ezt az egyensúlyt. Ráadásul genetikailag kinek az egyik, kinek a másik oldala eleve erősebb lehet. A lényeg, hogy amelyet elveszít a gyengébbik oldalt kell erősíteni, mert akkor kerülünk egyensúlyba. A táplálkozás hat a vegetatív idegrendszerre, a vegetatív idegrendszeri beállítottság pedig részben meghatározza a helyes táplálkozási formát az egyén számára.

Idegrendszeri beállítottság szempontjából így alapvetően három típust különböztetünk meg: szimpatikus paraszimpatikus egyensúlyi Mindegyik típusnak vannak alkati és pszichés jellemzői is, így megtudhatjuk az is, hogy milyen betegségekre vagyunk hajlamosabbak. Égetőrendszer A második terület az égetőrendszer, hová megy a zsír sejt szintű anyagcsere folyamatok. Minden sejtmaggal rendelkező sejtnek önálló anyagcseréje van.

Az emésztőrendszeri megközelítés lényege, hogy az alapvető makro tápanyagokat, amelyek a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok, sejt szinten milyen sebességgel alakítod át energiává.

Égetőrendszeri beállítottság alapján három típust különböztetünk meg: gyorségetésű lassú égetésű egyensúlyi Égetőrendszeri szinten is az a fontos, hogy egyensúlyba hozd a tápanyagok felszívódásának folyamatait. Ha Neked túl gyors ez a folyamat lassítania kell, ha túl lassú, akkor pedig gyorsítani kell ahhoz, hogy optimális legyen a felszívódás. Ezt befolyásolja hová megy a zsír élelmiszerek tápanyag összetétele és a tápanyag arányai is.

Táplálkozási típus és dominancia A fent leírtakból kiderül, hogy mindenkinek van egy idegrendszeri és egy égetőrendszeri beállítottsága. Ahhoz, hogy megtudd, Neked mi a táplálkozási típusod ami az alap ahhoz, hogy hová megy a zsír étkezz, össze kell vetni, hogy hová megy a zsír idegrendszer, vagy az égetőrendszer dominál nálad jobban az anyagcsere folyamatok végbemenetelénél.

Ez a dominancia elve, ami meg fogja határozni az alap táplálkozási típusodat. És miért jó ez?

MÓRICZ ZSIGMOND: LÉGY JÓ MINDHALÁLIG

Azért, mert attól függően, hogy milyen amelyet elveszít tartozol, meg lehet határozni, hogy mely élelmiszerek jótékony hatásúak, melyek semleges hatásúak, melyek ritkán fogyasztandóak, és melyek a kerülendő alap élelmiszerforrások szervezeted számára. Hormonrendszer A harmadik terület, amit figyelembe kell venni, a hormonális beállítottság.

Felfedezték a tudósok, hogy bizonyos élelmiszerek elfogyasztása hatással van szervezeted endokrin hormontermelő mirigyeire.

A hormontermelő mirigyek állítják elő a hová megy a amelyet elveszít számára azokat a szükséges hormonokat, amelyekkel képes vagyk szabályozni és egyensúlyba tartani az élettani folyamataidat a növekedéstől és fejlődéstől kezdve az emésztésig, kick robogó fogyás a szaporodásig.

A hormonok egyfajta kémiai üzenetközvetítőként szolgálnak az egyes szervek és szövetek között. Ezért nem mindegy, hogy szervezetünk hormonális rendszere egyensúlyban van-e vagy sincs. A táplálkozásunknak erre is hatása van. Ebből a szempontból négy hormontermelő mirigyet emelek ki: agyalapi mirigy; mellékvese; petefészek. Az egyéni sajátosságok meghatározzák azt is, hogy a négy hormontermelő mirigy közül, Neked melyik a domináns hormontermelő mirigyed.

Természetesen a férfiaknak csak három van. Ez alkati jellemzőket is hoz magával, ami befolyásolja, hogy milyen élelmiszerektől és hova hízol jobban.