Hogyan lehet lefogyni és fenntartani az erejét, Lefogyni – teamingatlan.hu
A Will és Grace vörös hajú sztárja azt meséli, hogy kizárólag a minőségi táplálkozásnak köszönheti a látványos átalakulást. Mivel annak előtte jobbára gyorskaját fogyasztott, válogatás nélkül.
A kedvence a pizza és a hamburger volt, természetesen sült krumplival. Zöldséget és gyümölcsöt szinte soha nem evett, és ez így ment gyerekkora óta. Állítása szerint aki Brooklynban született, az hogyan lehet lefogyni és fenntartani az erejét élt.
Ha ez tényleg igaz, akkor egészen jól tartotta magát és a formáját ezzel az életmóddal is. Viszont ahogy kezdte elhagyni a negyvenet, az életereje is megcsappant, egyre letargikusabb, fáradékonyabb lett. Dietetikus szakember segítségét kérte, aki egy olyan étrendet állított össze, Amelyből Debra a fehérjék, összetett szénhidrátok és sok zöldség ügyes összeválogatásával nyeri az energiát.
A gyümölcs leve segíthet a fogyásban. Mindemellett elősegíti az egészség és a jólét fenntartását, de világszerte főként hatékony súlycsökkentő hatása miatt alkalmazzák. Ez a tápanyagokban gazdag gyümölcslé segít fenntartani az egészséget, mindemellett növeli az állóképességet és fellendíti az immunrendszert is. Az erőt és a kitartást is segít megnövelni, ez nagyon fontos nemcsak a fogyókúra során, hanem akkor is, ha valaki elhatározza, hogy a jövőben rendszeresen edzi a testét. A noni antioxidánsokban gazdag, amelyek elősegítik a hatékony anyagcserét, ami ismét egy pozitív dolog, ha valaki fogyni szeretne.
A legfontosabb szabályok Le kellett szokni a cukorbomba reggelikről, hiszen ezek csak átmenetileg adnak energiát, a gyors felpörgés után komoly hullámvölgy következik.
Zöld turmixokkal indítja és zárja a napot, ezzel biztosítja szervezete számára a létfontosságú tápanyagokat.
A reggeli tápanyagbombának azonnal érezhető a hatása, a reggeltől estig tartó forgatásokat is sokkal jobban bírja. Csicseriborsó, bablencse Beleszeretett a hüvelyesekbe is, mert a dietetikus megtanította neki, hogy a magas rosttartalmú hüvelyesek, mint a bab és a lencse segítenek stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozzák a déli összeomlást.
Ezek mellett a teljes kiőrlésű gabonák, mint a quinoa, a búza, a zab, a barna rizs vagy az árpa is nagyszerű forrásai a komplex szénhidrátoknak, rostoknak, B-vitaminoknak és a vasnak — amelyek filipina fogyás fenntartani az energiaszintet a következő étkezésig.
A natúr mandula szintén kiváló forrása a fehérjéknek és az egészséges zsíroknak, valamint gazdag E-vitaminban és magnéziumban is. A dietetikus arra is felhívta a sztár figyelmét, hogy vegye észre, ha szomjas.
Zsírégetés mesterfokon I.
A fáradtság érzetét gyakran a kiszáradás okozta. Így Debra ma már egy pohár vízzel kezdi a napot, és folyamatosan ott van a keze ügyében a vizesüveg. Már megérte idejében észbe kapni.
