Hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy megpróbálnám

Pбr цtlet fйrfiaknak, ha fogyni szeretnйnek

Azóta kezdett el foglalkoztatni, hogy mit csináljanak a férfiak, ha fogyni szeretnének? Az én családomban ez legalábbis elképzelhetetlen. Nekem egyszer már sikerült lefogyasztanom családom férfitagjait.

Férjem 14, kisfiam 21 kilót fogyott 6 hónap alatt. Változatos étkezéseket állítottam össze, hogy ne unjanak rá. Mi lehet a megoldás, ha senki nincs a közelben, aki kapható lenne erre a feladatra?

Szeretnél 14 kg-ot leadni 30 nap alatt és folytasd a fogyást?

Mert lássuk be, ez azért elég nagy munka. Ma már én is nehezen vállalnám. Mennyi legyen ez a súly? A normál testsúlyhoz tartozó testtömeg-index BMI értéke között van. A súly tehát megvan, ezt kellene elérni, majd fenntartani.

Nem árt, ha elmegyünk orvoshoz. Egyrészt, hogy rögzítsük a kiinduló állapotot, laborértékeket. Másrészt, hogy kiderüljön, nincs-e valami szervi oka az elhízásunknak.

3-5 kilót fogyni

Igyunk több folyadékot, ami nem lesz nehéz, csak hogyan lehet lefogyni anélkül kell figyelni rá. Természetesen folyadék alatt csak vizet értek… Én naponta legalább 2, liter szénsavmentes vizet iszom, részben olyat, aminek a pH értéke 7 fölött hogy megpróbálnám, részben kifejezetten lúgos vizet pH 9,1.

Az étkezések összeállítása jó darabig kalória számolgatás nélkül is megoldható. A tízórai és az uzsonna nagyon fontos! Ez finom, bárhová el lehet vinni, és bárhol pillanatok alatt megenni. Délben ehetünk egy  menüt valahol, vagy rendelhetünk ebédet, ki hogyan tudja megoldani. A vacsora pedig kb. Ha nincs kedvünk kalóriát számolgatni kinek van?

Hogy milyen hosszú ideig és milyen étrend valóban fogyni 10 kg

Az elején ez nagyon nehéz, de aztán, ha teljesen nem is múlik el, de lényegesen lecsökken az édesség utáni vágy. Lehet fogyni, ha kakálsz?, mert egy darabig ez már önmagában is fogyaszt.

Ha az ember nagyobb súly leadására készül, az öltözködés is probléma. Hosszú lesz az átmeneti hogyan lehet lefogyni anélkül, ami az eredeti és a tervezett súly között van.

Hogy milyen hosszú ideig és milyen étrend valóban fogyni 10 kg

Sokszor elég, ha a hogy megpróbálnám szorít egy kicsit, mert folyamatosan figyelmeztet és idegesít, ha mégis többet ennénk. És végül mozgás, amennyire a súly és a kor engedi.

A férfiak talán még könnyebben rá is szánják magukat arra, hogy konditerembe járjanak. Egy darabig biztosan hatnak. Addig biztosan, míg lesz annyi eredménye, hogy érdemes legyen a fogyásba még több energiát fektetni.