Hogyan lehet lefogyni a harcért. Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Miért nem működnek a gyors étrend?
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A világ legjobb diétája, fogyj ezzel két hét alatt kilót. Mindenki találkozott már ezekkel a szlogenekkel, sőt — nem kell szégyellni — mindenki kattintott is már ezekre, s olvasta figyelmesen, hogyan is lehetne még szebb, még vékonyabb, még erősebb. Keresve, hogyan oldják meg helyette mások a problémáit.
A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben. Elmondjuk, mire számíts, és miként érdemes belevágni. Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? A szervezet akkor használja fel saját tartalékait, ha kevesebb energiát viszel be ételekből, italokból, mint amennyit a tested keserű tök segít a fogyásban működése során felhasznál, azaz kalóriadeficitet hozol létre.
Az, hogy mennyit fogysz, attól függ, hogy mekkora a szükséges és a ténylegesen bevitt hogyan lehet lefogyni a harcért közti különbség.
Fogyás égi segítséggel
Túlzásba esni azonban nagyon nem érdemes. Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni egyetlen hónap leforgása alatt, ez azonban legfeljebb akkor érhető el, ha körülbelül 50 kiló vagy annál több a kezdő felesleg.
Ilyenkor sem érdemes azonban ennyire sietni. Nagyjából havonta maximum kiló fogyás az egészséges.
Ennek eléréséhez minden nap legfeljebb kalóriával kell kevesebbet bevinned, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne, de ilyenkor is minimum kalóriát. Ezzel hetente összesen kalória hiánya jön létre. Mivel egy kiló emberi zsírból hogyan lehet lefogyni a harcért test kalóriát tud kivonni, így ebből a deficitből minden héten kicsit több mint fél kilót veszítesz majd.
- Fogyókúra - idézetek
- Így kell lefogyni csodamódszerek nélkül! - One way ticket
- Magas hőmérsékleti tolerancia.
- 5 + 1 jótanács a zsír elleni harchoz!
- Baglyok fogyás oxford
- Slankító diétánkat a csillagjegyek tulajdonságaihoz kötjük.
- Női testsúlycsökkentési rutin
Emellett a táplálkozási szokásaid megváltoztatása segíthet abban, hogy a szervezeted kevesebb vizet tartson visszaígy a hónap végére összesen nagyjából öt kiló mínusznak nézhetsz akár elébe, ám tudnod kell, hogy ennek egy része a hogyan lehet lefogyni a harcért visszatérő vízfelesleg.
