Hogyan lehet karcsúbbá tenni az embert
Jó, ezt eddig is tudtuk, aztán valahogy hogyan lehet karcsúbbá tenni az embert sikerült soha az életmódváltás. Hogy be is tudjuk tartani a terveinket, gondoljunk úgy a szokásaink megváltoztatására, mint egy utazásra.
Térképezzük fel az utat!
Az út kanyargós lesz, de a végén ott állunk a célnál, a felesleges kilóktól megszabadulva. Térképezzük fel az utat! Csakúgy, mint egy hosszabb nyaralás előtt, készítsünk tervet, és térképezzük fel, melyek azok az egészséges szokások, amelyek segítségével el is jutunk a célba. Írjunk erről egy listát. Aztán mérjük fel, hogy is néz ki ez a gyakorlatban, mi mindent kell tennünk. Készüljünk fel minden helyzetre!
Gondoljuk át, hol és mikor kell majd ragaszkodnunk az új szokásainkhoz: otthon lesz a legkönnyebb. De a munkahelyen, a szüleinknél, a kedvenc éttermekben vagy a boltban is ki kell tartani az elveink mellett.
Ehhez kell a stratégia.
Ősszel könnyebben megy a fogyás!
Ha gyakran járunk társaságba vagy vendégségbe, akkor hasznosabb, ha visszük az ételt, vagy jelezzük, hogy könnyebb fogásra vágynánk. Mi az, ami kellőképpen motivál? Gondoljuk azt is végig, milyennek képzeljük a diétázásra alkalmas, leginkább motiváló konyhát?
Felaprított, színes zöldségek állnak helyes dobozkákban a hűtőben?
Csalóka előtte-utána fotók - Fogyókúra | Femina
Gyümölcskosár az asztalon? Hogyan lehet karcsúbbá tenni az embert fűszernövények a pulton? Rend és tisztaság mindenütt? Csak egy döntés, hogy megszabaduljunk a diétagyilkos alapanyagoktól, máris nincs kísértés.
Építési portál - Tető és tető. Belsőépítészet. Víz- és csatornázás
Nem kell sok idő néhány zöldséget feldarabolni és légmentesen záródó dobozokba tenni. Kik a támogatók?
- Szójadarabok, amelyek jó zsírégetést okoznak
- Ősszel könnyebben megy a fogyás!
Térképezzük fel, kik lesznek azok, aki segítenek bennünket az úton, és kik azok, akik nem. Készüljünk fel mindkét típusra, és gondoljuk végig mennyit szeretnénk megosztani velük a tervünkből, milyen akadályokra számíthatunk, hogyan lehet karcsúbbá tenni az embert válaszoljunk a provokációkra, milyen segítséget várunk és kaphatunk?
Ellenőrizzük, mennyire állunk készen erre az útra. Ehhez őszintén fel kell tárni az érzéseinket.
Ősszel könnyebben megy a fogyás!
Mi volt az oka korábbi kudarcainknak, miben hibáztunk? Ahhoz, hogy változtassunk a viselkedésünkön, meg kell tudni tartani az új szokásokat.
A kulcs az, hogy olyan új szokásokat válasszunk, amelyeket valóban képesek vagyunk betartani. Nem kell rögtön világcsúcsot futni, elég lesz, ha elkezdjük a sétát.
Építési portál - Tető és tető. Belsőépítészet. Víz- és csatornázás
Vegyük sorra, mit hiszünk, mi mindent kellene betartanunk, és nézzük meg, ehhez képest mi a valóság, mit tudunk reálisan megvalósítani. Merthogy ebben nagy lehet a különbség, és ez kizárólag kudarchoz vezethet.
Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Vajon tényleg károsítják egészségünket a különböző étrend-kiegészítők? Tényleg lefogyhatunk, ha ezekkel helyettesítjük az ebédünket? Nem túl unalmas folyton ugyanazt a steril müzliszeletet vagy italport fogyasztani?
Ha utáljuk a salátákat, akkor ne akarjunk nyers koszton élni, és ha ki nem állhatjuk a halat, akkor ne tervezzünk heti három halnapot. Ha tényleg szánunk rá időt, és kiigazítjuk a téves elgondolásainkat, akkor egy stabil lábakon álló programot hozunk létre, amit nem lesz szenvedés betartani. Tudnunk kell, miért is utazunk Sok kérdést meg kell válaszolnunk.
Utazás az egészségesebb, karcsúbb énünk felé | Diéta és Fitnesz
Az első és legfontosabb: miért akarunk változtatni? Ha ezt megfogalmazzuk, az motiváló lehet a nehéz pillanatokban.
Tehát ahelyett, hogy le akarok fogyni, mondjuk azt, hogy energikus szeretnék lenni, vagy szeretném, ha elmúlna a lábfájásom.
