Éget zsírsejtek

Ennek az eredménye energiafelesleg, amit a test hatékonyan elraktároz zsírszövetként.

EXTRA AJÁNLÓ

Éget zsírsejtek az élettani hatás még abból az időből származik, amikor az éhség gyakori, életveszélyes jelenség volt.

Az aerob izomműködés üzemanyaga A éget zsírsejtek az egyike éget zsírsejtek a két energiaforrásnak, amelyek biztosítják a sejtműködést a szervezetben. A másik ilyen energiaforrás a cukor glükóz. A zsír zsírszövet formájában raktározódik a testen, míg a cukor glikogén éget zsírsejtek raktározódik el a májban és az izomsejtekben. Mind a zsír, mind a cukor jelen vannak a véráramban is, az emésztés eredményeként.

2. A zsírsejtek titkos ösztrogének

A testben nyugalomban is számos tevékenység zajlik, például agyműködés, a szív verése, a belső szervek emésztő működése. Ezek a tevékenységek mind a készenlétben elérhető cukrot használják tápanyagként.

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation

Sőt, még a rövid, néhány percig tartó, nagy energiaigényű izomtevékenységek is cukrot használnak elsősorban. Amint az energiaigényes izomsejtek aktivitása néhány percnél hosszabb időre meghaladja a nyugalmi aktivitást, a test aerob folyamatban kezd el energiát termelni, ami a belégzett oxigén és a cukor vagy a zsír elégetéséből áll.

Tehát azok az aktív mozgások segítik elő a zsírégetést, amelyek mély légzést aerob gyakorlatok váltanak ki. Ilyenek például a gyors séta, a kocogás, az úszás, a biciklizés, a kertészkedés, a sífutás és a görkorcsolyázás. éget zsírsejtek

Feltűnhet, hogy ezek a mozgások mind a test nagy izomtömegeit kar, láb és hátizmokat használják, folyamatosan. A zsír elégetése, vagy más néven zsírégetés, azt jelenti, hogy a éget zsír arány energiaforrásként az elraktározott zsírt használja fel, míg a teljes testzsírszövet csökkentése amit a legtöbb ember szeretne elérni, ha fogyókúrába kezdabból áll, hogy minden nap több kalóriát égetünk akár éget zsírsejtek elraktározott zsírból, akár az elraktározott cukorbólmint amennyit élelmiszerrel beviszünk.

Támogass te is! A fehér és a barna zsírsejtek után bézs zsírsejteket azonosítottak a Harvard Egyetem kutatói. Eddig a kalóriát elégető barna zsírsejteket vizsgálták, mostantól azonban éget zsírsejtek hozzájuk a bézs zsírsejtek is, amelyek szintén hasznosak lehetnek az elhízás elleni küzdelemben. A fehér zsírral ellentétben, amely elsődlegesen energiatárolásra szakosodott, a barna zsírszövet kalóriát éget el a hőtermeléshez.

Nagyrészt ezen cél elérésén múlik a fogyás, gyakran olyan éget zsírsejtek segítségével, amelyek segítenek a zsírégetésben és az izomfejlesztésben mivel az éget zsírsejtek több kalóriát égetnek nyugalomban, mint a zsírsejtek. Alacsony-közepes intenzitású aerob edzés Az alacsony-közepes intenzitású aerob edzés főleg zsírt éget, míg a nagy intenzitású éget zsírsejtek edzés főleg cukrot éget.

Azoknak, akik frissen állnak neki az edzésnek, illetve éget zsírsejtek, akik egy ideje már nem mozogtak, érdemes alacsony-közepes intenzitású aerob edzést végezni legalább heti nap, napi percben.

Nulladik lépés: befelé figyelés - kapcsolódás

Ez praktikus és biztonságos módja kicsi a sérülés veszélye a zsírégetésnek. Jobb hosszan, kis intenzitással edzeni, mint rövid ideig nagy intenzitással.

Ez a megközelítés jelentős egészségügyi előnyökkel is jár, mint például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség veszélyének csökkentése. Ha valaki mindezt kissé energiaszegény, egészséges táplálkozással együtt teszi, akkor a kis-közepes intenzitású, közepes időtartamú aerob gyakorlatok hatékony eszközei a súlycsökkentésnek és a súlykontrollnak.

Kisebb betűméret Éget zsírsejtek Harvard Egyetem Orvosi Karának munkatársai szerint a barna zsír laboratóriumi körülmények között kalóriát éget. Az emberi szervezet két típusú zsírszövet et tartalmaz: a fehér zsírt, mely raktározza a kalóriát, míg a barna zsír, mely inkább elégeti.

A nagy intenzitású aerob edzés gyakorlati szerepe Azok az emberek, akiknek már megvan bizonyos állóképességük, nagyobb intenzitású, vagy hosszabb időtartamú aerob gyakorlattal fogyhatnak. Azonban ez a megközelítés általában nem szerencsés olyanoknál, akik elkezdik, vagy újrakezdik az aerob edzést. Noha a nagy intenzitású gyakorlatok inkább a test cukorraktárait égetik el, mintsem a zsírraktárakat, a 30 éget zsírsejtek alatt elégetett kalória mennyiség mégis több lesz, mint az alacsony-közepes intenzitású gyakorlatoknál, függetlenül a kalória forrásától.

Tehát minél keményebben edz valaki egységnyi ideig, annál több kalóriát éget el, és ebbe beleszámít a befejezés utáni, éget zsírsejtek idő is. Tehát ha már a kezdőszinttől jobb az ember állóképessége, akkor az a cél, hogy rendszeresen, nagy intenzitású gyakorlatokat amilyen keményen csak tudja végezzen, ahelyett, hogy folytatja az addig megszokott közepes intenzitású gyakorlatokat.

A zsírszövet egy lipid tárolása típusú olyan ömlesztett kötőszövet. Más néven zsírszövet zsírszövet Főleg zsírsejtek vagy zsírsejtekben. Míg zsírszövet megtalálható számos helyen a szervezetben, azt találtuk, elsősorban alatt a bőr. Adipose is között található izmok és a belső szervek körül, különösen a hasüregben. Az energia zsír formájában raktározza a zsírszövet felhasznált üzemanyag forrást a szervezet, miután a rendelkezésre álló energiát szerzett szénhidrátok használják fel.

Mielőtt azonban nagy intenzitású aerob gyakorlatokba kezdene, kérje ki orvosa véleményét, és jó ha tisztában van a túlzásba vitt edzés éget zsírsejtek is, közte a sérülés fokozott veszélyével. Tippek a zsírszövet féken tartásához Adj esélyt magadnak: gyorsítsd fel az anyagcseréd!

Függetlenül az étrendi változtatásoktól, az aktív életstílus felpörgeti az zsírégető toxin felszabadulás, és következésképp több kalóriát éget, mint az ülő életmód. Ezzel szemben, ha lényegesen lecsökken a bevitt kalória mennyisége, az azt jelzi a szervezetnek, hogy fennáll az éhhalál veszélye.

A fehér és a barna zsírsejtek után itt a bézs zsírsejt

Emiatt a szervezet lelassítja az anyagcserét, próbálva megőrizni a zsírt. Erősítsd meg izmaidat, hogy több kalóriát égess! Az erősítő edzés növeli az izomszövet mennyiségét a zsírszövethez képest, ezáltal az energiaigényes izomsejtek aránya nagyobb lesz.

Az izomsejtek lényegesen több kalóriát égetnek nyugalomban, mint a zsírsejtek. Egy kilogramm izom kalóriát éget egy nap, ehhez képest egy kilogramm zsírszövet kalóriát éget naponta.