Fogyás testtípusok. MEZOMORF TESTALKAT:


Testtípusok diétája

Ajánlható azoknak, akik nem átmeneti fogyásra vágynak, hanem visszatérő súlyproblémáikat szeretnék megoldani. A testtipusok diétájával elérhetünk: fogyás testtípusok A pajzsmirigy és a mellékvese egészségesebb működését. A módszer lényege A módszer fogyás testtípusok négy különféle női testtípus létezik. Mindegyik típus­nál az elhízás mértékét az határozza meg, hogy miként sikerül az étke­zéssel stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat.

menopauza tünetei és fogyás

Ugyanakkor ez a folyamat minden típusnál más és más hatékonysággal zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez.

A négy típus: Android Erős csontozatú, fogyás testtípusok szélesek, mellkasa nagy, végtagjai izmosak.

Meg­jelenése kissé férfias, csípője eléggé keskeny, hiányoznak róla a nőies, gömbölyű formák. Feneke, combja inkább izmos, férfias.

Hormonális testtípusok

Hízáskor úgyne­vezett alma formájú lesz, azaz a fölösleg nála a csípő fölött rakódik le. Ginaecoid Alakja a körte formájához hasonlítható, a csípő fogyás testtípusok a comb felé gömbölyö­dik. Feneke ugyan ívelt és gömbölyű, de olykor lelóg a comb hátsó részé­re. Dereka karcsúmedencéje széles. Hízáskor a zsírszövetek először combon és a fenéken, később az alhason is lerakódnak.

Alkarja és alsó lábszára még súlyos elhízás esetén is viszonylag karcsú marad.

Fogyj okosan, hormonális testtípusok

Lymphoid Általában a fogyás testtípusok és a végtagjai is vaskosak, alakja szögletes. Ennek oka, hogy szervezete hajlamos a víz visszatartására. Válla és mellkasa átlagos méretű, hasa viszont kissé előredomborodik.

Hogyha hízásnak indul, a zsír az egész testén rakódik fogyás testtípusok.

fogyás testtípusok

Ez a típus nagyon könnyen hízik, gyakran már gyermekkorában dundi. Thyroid Alakja karcsú.

kövér háziállatok fogyni egy súlycsökkentési megközelítés mindenki számára megfelelő

Csontozata törékeny, végtagjai hosszúak. Általában való­ban magasak, de sokszor csak magasnak tűnnek karcsú alakjuk miatt.

fogyás testtípusok lefogy a tonhal szendvics

A legszerencsésebb alkat, mert alapvetően nem hajlamos a hízásra. Ha mégis, akkor a zsírpárnák először a hason jelentkeznek, majd a combok felső részén is lerakódnak.

  • Jelentése karcsú
  • Hormonális testtípusok - FittAlak
  • Alultápláltságot jelent.
  • Nyújthat, hogy fogyni fog
  • A sikeres fogyás eléréséhez több szempontot is figyelembe kell venni.
  • Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak.
  • A fogyás egészséges

A diéta leírása Hogyha kiválasztottuk, hogy melyik testtípusba tartozunk, és az ajánlott étrendhez hasonlóan eszünk, mellette sok gyógyteát iszunk, akkor a pajzsmirigy és a mellékvese ismét rendesen fog működni és az anyagcse­re helyreáll. Igyunk naponta legalább 2 liter folyadékot, elsősorban gyógyteákat.

Táplálkozás és edzés testtípus szerint

Példa android étrendre Reggeli:Tetszés szerinti fajtájú és mennyiségű friss gyümölcs, lecitin, búzacsíra és 1 dl tej. Ebéd: Hal, túró, fejes saláta, répaféleségek, dinnye.

Vacsora: Spagetti és friss gyümölcs. Példa ginaecoid étrendre Reggeli: Lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom és 1 dl frissen fa­csart narancslé Ebéd: Töltött gombafejek, egy kis héjában sült burgonya és friss gyümölcs.

Vacsora: Korlátlan mennyiségű zöld saláta, kukoricávalsárgarépával Példa lymphoid étrendre Reggeli: Főtt zabpehely fogyás testtípusok dl szójatejjel, 1 csésze friss bogyós gyümölcs, lenmag, napraforgómag, mandula.

Testtípusok és enzimhiány

Ebéd: Grillezett hús chili-mártással, zöldborsósárgarépa, friss gyümölcs vagy 2 dl frissen facsart gyümölcslé. Vacsora: Zöldségleves és 2 szelet pirítós almalekvárral. Példa thyroid trendre Reggeli: Sovány túróval megkent kenyér és 1 közepes alma. Ebéd: Grillezett csirke korlátlan mennyiségű zöldsalátával, kivi és eper, tetszés szerinti mennyiségben.

Fogyás testtípusok 2 karalábé, 1 közepes, héjában sült burgonya, citromöntetes zöldsaláta és friss bogyós gyümölcs.