Fogyás korai telítettség
Előfordulhat azonban az, hogy valakinek állandó emésztési zavara van, mely a fenti tényezők egyikéhez sem kapcsolódik.
Felhasi diszkomfortérzés - A diszpepszia tünetei és kezelése
Ezt a fajta emésztési fogyás korai telítettség funkcionális dyspepsiának nevezik. A terhesség középső és utolsó trimeszterében sok nő tapasztal emésztési zavart, fogyás korai telítettség az emésztőrendszeri izmok ellazítását okozó terhességi hormonváltozással, illetve a növekvő méhnek a gyomorra gyakorolt nyomásával magyaráznak.
Segítünk, hogy önsanyargatás nélkül leadd a télen fölszedett kilókat! Mielőtt felnyitnád az előtted fekvő chipses zacskót, igyál egy pohár vizet először. Az emberek gyakran keverik össze a szomjúságot az éhséggel, így extra kalóriákat visznek be önként és dalolva a szervezetükbe, holott lehet, hogy mindössze egy pohár hideg vízamire valójában szükségük van. Ha a szénsavmentes víz nem segít, próbálkozz egy pohárnyi szénsavas vízzel, vagy főzz magadnak egy csésze gyógyteát.
Kezelés Gyakran előfordul, hogy az epizódok pár órán belül már maguktól elmúlnak. Íme néhány hasznos tipp, hogy enyhítse az emésztési zavarokat: Tesztelje, minden rendben van-e a gyomrával!
Emésztési zavar - Ismerje meg a tüneteket és a kezelési módokat
Töltse ki étkezési szokásaira és életmódjára vonatkozó tesztünket, hogy megtudja, fogyás korai telítettség fenyegeti Önt a gyomorbetegségek kockázata. Ne rágjon nyitott szájjal, ne fogyás korai telítettség túl gyorsan és ne beszéljen evés közben! Mindez azt okozza, hogy túl sok levegőt nyel, mely súlyosbítja a tüneteket. Inkább étkezés után igyon, mint közben.
Kerülje a késő esti étkezéseket. Próbáljon meg pihenni étkezés után.
22 tipp fogyni vágyóknak
Szokjon le a dohányzásról. Kerülje az alkoholtartalmú italokat.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Amennyiben tünetei ezek után sem enyhülnek, keresse fel orvosát, aki valószínűleg gyógyszert fog javasolni a kellemetlenségek enyhítésére. Hogyan előzhető meg az emésztési zavar?
Ritkábban előforduló tünetek:
A megelőzés legjobb módja, hogy elkerülje azokat az élelmiszereket és helyzeteket, melyek emésztési zavart okozhatnak.
Vezessen étkezési naplót annak érdekében, hogy megtudja, Önnél mik a kiváltó tényezők.
Egyen kisebb adagokat, hogy a gyomornak ne kelljen olyan keményen és hosszan dolgoznia. Egyen lassan!
Kerülje a magas savtartalmú ételeket, mint a citrusok vagy paradicsom! Csökkentse a koffeintartalmú ételek és italok fogyasztását.
Amennyiben a stressz az emésztési zavar kiváltó oka, értékelje át az életmódját, tanuljon stresszkezelő technikákat. Ha dohányzik, fontolja meg a leszokást, de semmiképpen ne gyújtson rá közvetlenül evés előtt és után, mivel irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját. Csökkentse az a legjobb eredmény a zsírégetésben, mivel az alkohol is irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
A leggyakoribb tünetek:
Kerülje a szoros, testhezálló ruhák viselését, mely a gyomorra gyakorolt nyomásával a nyelőcsőbe juttathatja fogyás korai telítettség tartalmát. Ne tornázzon tele gyomorral. A testmozgást étkezés előtt, vagy legalább egy órával étkezés fogyás korai telítettség végezze. Ne feküdjön le étkezés után azonnal.
Legalább három órát várjon a lefekvéssel étkezés után. Emelje fel az ágy fejvégi lábát, hogy a feje és mellkasa magasabban legyen. Ne használjon erre a célra több párnát, mert azzal csak azt éri el, hogy a feje olyan szögben lesz, mely növeli a gyomorra nehezedő nyomást, és súlyosbítja a gyomorégést. További cikkek a témában.
