Fogyás keverjük megsütjük, Lehet fogyni a joghurtdiétával? - Íme a dietetikus véleménye
Erre figyelj!
Slankító diétánkat a csillagjegyek tulajdonságaihoz kötjük. Megtudhatjátok, hogyan fogyhat a legeredményesebben fogyás keverjük megsütjük Vízöntő, milyen ételektől tartózkodjék a Bika, és mitől nem hízik a Mérleg. Hirdetés Az egyes csillagjegyek szülötteinek mások az étkezési szokásaik, ízlésviláguk, és anyagcseréjük is különbözik. Valószínűleg ez is szerepet játszik abban, hogy sok — hatékonynak tartott — diéta az egyik embernél beválik, a másiknál pedig nem.
Hiába küzdenek becsülettel, a fölös kilók csak nem fogyás keverjük megsütjük lemenni. Az sem mindegy, hogy a jegyek szülöttei milyen időszakot fogyás keverjük megsütjük keverjük megsütjük a kilók elleni harcra, mivel a fogyókúra az egyik hónapban gyerekjáték, a másikban pedig kínszenvedés lehet.
Az asztrológusok szerint mindez a bolygónk állásával és ránk gyakorolt hatásával hozható összefüggésbe, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a csillagok üzenetét. Nem vagyunk egyformák, így nem is lehet hatékony ugyanaz a fogyókúra mindannyiunk számára.
Valaki vasakarattal képes koplalni, míg más napi ötszöri étkezéssel is éhes marad. Az alábbiakban a csillagjegyekre jellemző étkezési, vérmérsékleti és életmódbeli szokásoknak megfelelően összeállított menüsorokat olvashatnak.
Az előre elkészíthető ínyencfogások és apró falatkák rendkívül ízletesek, táplálóak, vitamindúsak és kalóriaszegények, így mindenki megszabadulhat a télen rárakódott nemkívánatos zsírpárnáktól. Kos A Kos nem szeret hosszan a konyhában időzni. Ő az a típus, aki siettében inkább lemond egy-egy étkezésről, mintsem hogy kapkodnia kelljen. Majd amikor éhes lesz, fal, habzsol, hirtelen lenyel bármit.
A Kosok lelkesen rákapnak minden fogyás keverjük megsütjük dologra, még egy radikális fogyókúrára is — majd gyorsan ki is ábrándulnak belőle.
2 hetes otthoni diéta – 1500 kcal-ás mintaétrend fiúknak
Ideális fogyókúra: — A Kosoknak tartós eredményt kizárólag a rendszeresített böjti napok és a kalóriaszegény étkezés hozhat. Igyon minimum 2 liter teát és ásványvizet, ez meggyorsítja a zsírégetést, széppé varázsolja a bőrét és javítjaa közérzetét. Javaslat: — 7 napos diéta napi 3 étkezéssel.
Levertnek, fáradtnak érzi magát? Minden bizonnyal az immunrendszerének lenne szüksége erősítésre. Ha megtudod, miből készül, akkor is megeszed? Mitől piros az energiaital?
Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — Zöldséges rizs egész napra. Reggel 2 apróra vágott almával, délben és este g salátauborkával összekeverve fogyasztjuk.
Recept: Gyors és egyszerűen elkészíthető: Gombarolócskák Elkészítés: — g gombát apróra vágunk. Szójaszósszal, bazsalikomecettel, citromlével, sóval, borssal és friss metélőhagymával fűszerezzük. A gombás ragut salátalevélbe göngyölítjük.
Jó tudni: — A Kosoknak meg kell tanulniuk, hogy a gyors habzsolás helyett élvezni kell az ízeket. A kapkodó, rendszertelen evés folyamatos túlsúlyhoz vezet. Fogyós hónapok: áprilistól júniusig, augusztustól decemberig.
Bika A Bikák mindent kedvelnek, ami érzéki és esztétikus látványt nyújt, így az evésben is a szemet gyönyörködtető falatokat választják. Az élvezet különösen fontos szerepet játszik számukra. A Bika-jegy szülöttei szívesen elpepecselnek a konyhában, s étkezéseik alkalmával az ízeket egyenként kiélvezve, kényelmesen esznek.
Súlyproblémájuk többnyire akkor adódik, ha az ételek élvezetét túlzásba viszik. Ugyanakkor szívósak és kitartóak, ha valamit igazán akarnak, véghez is viszik — így a fogyókúrát is. Ezzel együtt szívesen fogyás keverjük megsütjük.
fogyókúrás étrend nőknek
Ideális fogyókúra: — Mivel nagyon szeretnek csipegetni és édességeket enni, érdemes olyan diétát választaniuk, amely során naponta többször keveset ehetnek, akár édeset is. Javaslat: — 10 napos diéta napi 5 étkezéssel.
Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tipp: — Pulykasteak salátával. Recept: Édesség kevés kalóriával: Csokis alma Elkészítés: — 10 g enyhén keserű csokoládét gőz fölött felolvasztunk.
Jó tudni: — A Bikáknak meg kell próbálniuk kontrollálni az édesség iránti vágyukat.
Ahhoz tehát, hogy a plusz kilókat és az éhséget egyaránt legyőzd, emellett pedig energiát nyerj, és frissebbnek, fittebbnek érezd magad, a káros szénhidrátokat kell kiiktatnod étrendedből. Bánj okosan a fehérjékkel! A diéta ideje alatt nem kell nélkülöznöd ezt az élelmiszercsoportot sem, azonban szintén fontos a mértékletesség és a minőség. Bernstein óva int a zsíros vörös húsoktól, viszont a szárnyasokat, a halakat és a tenger gyümölcseit kevés olajban megsütve és párolva is bátran fogyaszthatod.
Minden étkezés előtt egyen meg egy zöldalmát! Az alma zsírégető gyümölcs, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat. Amennyiben nem szereti az almát, szagolgasson rendszeresen borsmentaolajat.
Kalóriaszámolás hatékonyan - így tartsd a diétát
Ez szabályozza az agy jóllakottságért felelős centrumát, és elmulasztja a nassolás iránti igényt. Fogyós hónapok: januártól júliusig, különösen március és május.
Ikrek Az Ikrek-jegyű emberek spontánok. Kedvelik a gyorséttermeket, az utcai perecárusokat és az útszéli büféket.
Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!
A legtöbb Ikernek nincs súlyproblémája, ebben a tekintetben szerencsések. Velük született nyugtalanságuk és mozgékonyságuk miatt sok energiát égetnek el.
Ha túl sok zsíros ételt fogyasztanak, minimális feleslegük keletkezhet, ám a fogyókúrákat nem nekik találták ki: többnyire már az első nap megunják, és abbahagyják az önsanyargatást. Ideális fogyókúra: — Ha fogyni szeretne, válasszon változatos, praktikus diétát. Kezdjen léböjtnappal: igyon litert ásványvizet, teát, gyümölcslevet, egyen erőlevest.
Egyiptomi jóskövek
A tésztaféléket kerülje, fogyasszon sok fehérjét: sovány csirke- és pulykamell, halak, tejtermékek. Javaslat: — 6 napos diéta napi szia kukorica fogyás étkezéssel. Reggeli, fogyás keverjük megsütjük meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — Almás túrókrém: 10 dkg sovány túrót 1 evőkanál narancslével összekeverünk, és hozzáadunk 1 db felkockázott almát. Recept: Ízletes és könnyű: Zöldségcurry Elkészítés: — Enyhén sós vízben puhára főzünk g karfiolt, 50 g zöldbabot, 30 g vörös lencsét.
Közben apróra vágunk 1 db paprikát és 1 gerezd fokhagymát, és a többi zöldséggel együtt 1 teáskanál olajban megsütjük.
Ezt ne hagyd ki!
Jó tudni: — Határozza fogyás keverjük megsütjük, hogy a következő hetekben mindig ugyanazon a helyen és időben fog étkezni. Próbálja megállni, hogy evés közben ne olvasson, és ne nézze a tévét, különben többet eszik, mint amennyire szüksége lenne.
Fogyós hónapok: február, április, augusztustól decemberig Rák A Rákok ha levertté válnak, az evésbe menekülnek. A különféle rágcsálnivalók elűzik fogyás keverjük megsütjük rosszkedvüket, sokat nassolnak.
NAP Reggeli: májusi csemege felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkgreszelt cékla bármennyibarna kenyér 8 dkg Tízórai: joghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Meggyleves kefirrel sűrítve, édesítőszerrelbrokkolis-halas penne Uzsonna: őszibarack 30 dkg Vacsora: saláta juhtúróval barna kenyér 6 dkg 3. NAP Reggeli: tavaszi felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkguborka bármennyi barna kenyér 8 dkgTízórai: tej 2 dlDexi 1 db Ebéd: Sajtleves, sült fogyás keverjük megsütjük 8 dkg húsbólfőtt burgonya fogyás keverjük megsütjük dkgpárolt lilakáposzta sok Uzsonna: meggyturmix Vacsora: padlizsánsaláta, pulykasonka 5 dkgbarna kenyér 6 dkg 4. NAP Reggeli: párizsi felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkgretek sokbarna kenyér 8 dkg Tízórai: gyümölcsjoghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Karalábéleves, sajtos fogas-sült, párolt sárgarépa és párolt zöldbab tetszés szerint Uzsonna: rostos gyümölcslé 2 dlHamlet 1 db Vacsora: cukkini ropogós, lilahagymás paradicsomsaláta bármennyi 5. NAP Reggeli: csirkemellsonka 5 dkghúskrém 2 dkguborka bármennyibarna kenyér 8 dkg Tízórai: gyümölcsjoghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Csontleves, párolt csirkemell 8 dkg húsbóltavaszi főzelék Uzsonna: tej 2 dlHamlet 1 db Vacsora: mimózasaláta, főtt tojás 1 dbbarna kenyér 6 dkg 6.
Ennek következtében többnyire túlsúlyosak. A Rák-jegyű emberek szeretnek főzni, és rendkívül fantáziadúsak. Használja kreativitását, hagyjon időt bevásárlásra, főzésre. Diétáját alakítsa kedve szerint — egészséges receptekkel kombinálva.
