Fogyni zen szokások. Fogyókúra buddhista elvek alapján
Hozzászólások 0 A napokban leemeltem a polcomról Thich Nhat Hanh és dr.
Fel sem sorolom a címeket, hisz mindenki ismeri a repertoárt. Végigpásztáztam szememmel a könyvespolcaimon, hátha találok valami hasznosat, amikor felfigyeltem az említett könyvre.
Zen diéta: étrend és egészségügyi előnyök
Szinte nem is emlékeztem rá, egy volt a sok közül. Ahogy azonban olvasni kezdtem, egyre jobban tetszett.
- Fogyókúrázzon a ZEN segítségével!
- A fogyás ősi titka? Kövesd Buddha diétáját! |
- Fogyasztó gyümölcsök és zöldségek 1.
- A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2
- Alultápláltságot jelent.
Hát, hogy mire jutok vele? Békemozgalmak aktív támogatója, az erőszakmentes megoldások híve.
Zen diéta: étrend és egészségügyi előnyök
A Vietnámot megjárt amerikai katonákkal végzett munkája, meditációs elvonulásai és a meditációról, az éber figyelemről és a békéről szóló nagyszámú írása szintén elismerést hoztak számára. Thay, ahogy a tanítványai nevezik, őszén agyvérzést kapott, azóta állapota az intenzív rehabilitációs kezeléseknek és a követői feléje irányuló határtalan szeretetének köszönhetően sokat javult.
Thich Nhat Hanh a buddhizmus tanításait teszi közzé közérthető formában.
A buddhizmus nem egyféle, sőt tanítása sokszínű. Amikor elér egy országba, ott mindig új formát ölt. Zsidó-keresztény kultúránk szemüvegén keresztül úgy tűnhet, hogy a Buddha egyetemes. Meggyőződése, hogy a buddhizmus akkor marad hű a szelleméhez, ha igazodik, illeszkedik annak a társadalomnak a lelkületéhez és kultúrájához, amelyet szolgál.
Népszerű idézetek
Egyetemista korom óta foglalkozom keleti vallásokkal, fogyni zen szokások a buddhizmussal is, ezért most örülök, hogy találtam apropót arra, hogy írhattam néhány szót a filozófiáról, és erről a nagyszerű emberről. A szerzőpáros célja a Zamat: Tudatos táplálkozás, tudatos élet című könyvükkel, hogy hassanak, illetve fogyni zen szokások étkezési szokásainkat. Világszerte több a túlsúlyos ember, mint az éhező és alultáplált megj.
A tudósok szerint amennyiben a túlsúlyosság és elhízás trendje nem fogyni zen szokások meg, akkor a mostani fiatalok generációja rövidebb élettartamra fogyni zen szokások majd, mint a szüleik.
Ezen kívül az fogyni zen szokások több súlyos betegség kialakulásának a kockázatát is növeli. Mindezek a problémák sok veszít zsírt az oldalán és hátulján okoznak nemcsak maguknak az érintetteknek, hanem a családtagjaiknak is.
fogyni zen szokások Buddhának a tudatosságra vonatkozó tanításai számtalan tanulsággal szolgálnak, fogyni zen szokások meg szeretnénk érteni a korunkra jellemző elhízásjárványt. A tudatosság erősíti a kapcsolatot a testünk, a szellemünk és a minket körülvevő világ között. A tudatos élet adja meg a kulcsot ahhoz, hogy megérthessük, miért küszködünk annyi súlyproblémával, és egyben arra is megtanít, hogyan lehetünk újra a saját testsúlyunk urai.
Ha képesek vagyunk lelassulni és valóban élvezni az ételeinket, az életünket és az egészségünket, akkor minőségilebb magasabb szintre érkezünk el. Ahogyan eszünk, az hatással van az egész további napunkra. A szerzetes szerint, hogy ha mély kapcsolatba kerülünk az étellel és az evést meditációként fogjuk fel — ugyanúgy, mint az ülő vagy sétáló meditációt —, akkor olyan univerzális fogyni zen szokások részesülünk, amelyekhez más módon nem juthatnánk hozzá.
Ha viszont evés közben felfalnak a gondjaink és a feladataink akkor rengeteg stresszt eszünk meg, ez pedig egyaránt károsítja a testet és a szellemet.
Egy napi menü Plum Village-ben Az étrend vegetáriánus, a gabonák bio minőségűek. Reggeli opcionális: zabpehely, helyben készített kenyér, házi diós vagy babos szendvicskrémek, gyümölcs, diófélék, mellé pedig olykor vietnami tésztaleves vagy ragacsos rizs.
Szabadítsd ki magad a kilók börtönéből! - A pszichológia szemével
Ebéd: rizs, zöldség, tofu vagy bab, leves, párolt zöldség vagy saláta és néha desszert. A vietnami desszert általában édes ízű leves babbal vagy gabonával, a nyugati édességek pedig vegán piték vagy sütik.
Vacsorára csak valami könnyűt és egyszerűt fogyasztanak, rizs- vagy tésztalevest és zöldséget. A könyv részletesen foglalkozik a javallott élelmiszerekkel.
Az érzelmek természetét hosszasan tárgyalja a könyv.
A fogyás ősi titka? Kövesd Buddha diétáját!
Mi emberek sokféle érzelmet átélünk, ezek lehetnek pozitívak vagy negatívak. Pozitív érzelem például a szeretet, az öröm és a remény, a negatívak közé tartozik a félelem, a harag, a szorongás és a bánat. Sok ember szemében az érzelmek szoros kapcsolatban állnak az ennivalóval.
Néhányan hajlamosak többet enni örömükben, mások inkább kevesebbet. Ha meg akarjuk őrizni az egészségünket, akkor a tudatosságot kell arra használnunk, hogy teljesen fogyni zen szokások legyünk annak, a különféle érzelmek hogyan befolyásolják az étkezési szokásainkat, és hogyan alakíthatunk ki egészséges és pozitív kapcsolatot az étellel.
Fogyókúra buddhista elvek alapján
Az elhízás egyik okának az egészségtelen választást propagáló hirdetéseket nevezik meg, amelyek a fogyasztókat hozzászoktatják a cukros üdítőkhöz, illetve a telített zsírsavakkal és cukorral fogyni zen szokások édességekhez. A modern technológia és az autóközpontú kultúra eredményeként az emberek kevesebbet mozognak és kevesebb kalóriát égetnek el.
Ez fogyni zen szokások felelős például az amerikaiaknak a testsúlyukkal vívott harcáért.
Arról nem fogyni zen szokások beszélve, hogy mára normává vált az élet gyors ritmusa. A mobiltelefonokkal, számítógépekkel és tévékkel körülvett fiatalok akár hétféle dolgot is megpróbálnak egyszerre elintézni. Ez szuper karcsúsító testformáló életmód éppen az ellenkezője a tudatos életnek.
Nem csoda, hogy az emberek nem igazán a jelen pillanatban élnek, és nincsenek is igazán tudatában annak, mit esznek és mit csinálnak, holott ez kulcsfontosságú az egészséges testsúly megőrzéséhez. Fontos megállapítása a könyvnek, hogy tanácsos tudományos megalapozottságú egészséges táplálkozási elveket követni, és nem a legújabb celeb-diéta ajánlatait.
A tudatosság széppé és értelmessé teszi az életet. Ha tudatában vagyok annak, hogyan áramlik fogyni zen szokások levegő ki és be a légzésemmel, és ellazítom az egész testemet, akkor átérzem, milyen jó is élni.
Érzem, hogy egészséges vagyok, és hálát adok mindenért, ami jól működik a testemben. Azután a tudatosság jóvoltából felfedezem, milyen szép kék az ég, milyen gyönyörűen mosolyognak a virágok és csicseregnek a madarak.
Mélyen átélem a saját szenvedésemet, szeretettel és gyöngédséggel kezelem, ahelyett, hogy elnyomnám és elfutnék előle. Mivel igazán jelen vagyok a saját életemben, igazán jelen lehetek azok életében is, akikkel együtt élek, valóban odafigyelhetek rájuk, és olyasmit mondhatok nekik, ami reményt és önbizalmat önt beléjük. Ilyen módon örömet szerzhetek valakinek minden reggel, és enyhíthetem valaki fájdalmát minden délután.
A zabpehely nem gond, hisz majdnem minden reggel azt eszem, a vegaság nem gond, mert amúgy sem eszem húst, de a csoki, az bizony komoly probléma. A cigiről sitty-sutty leszoktam, a csoki fogyni zen szokások, az szívás.
Igyekszem továbbá Thich Nhat Hahn buddhista tanító tanításaival jobban megismerkedni. Több könyve megjelent magyarul is, érdemes olvasgatni. Források: szelidmosoly. Lilian Cheung Zamat című könyve; Youtube.
