Fogyni karácsonykor, MediFat - Karácsonyi történet – avagy hogy fogytam Karácsonykor 9 kilót?

Nem lehetetlen!

Az ünnepek alatti vendégeskedés gyakori velejárói a plusz kilók, pedig egy kis odafigyeléssel lehetne tenni ellene. Megmutatjuk, hogyan! Sokak számára ismerős lehet az az érzés, amikor a tükörben hirtelen több felesleges kilót veszünk észre magunkon — ilyenkor hirtelen óriási elhatározás kerekedik bennünk, hogy drasztikus diétára fogjuk magunkat.

Lenmagliszt A lenmag igazi csodatevő, hiszen azon kívül, hogy több egészséges zsírt is fogyni karácsonykor benne, még rostokkal is jól el van látva. Mivel a lenmagban található oldható rostok jellemzője, hogy vízzel érintkezve gélszerű anyaggá válnak, fogyasztásuk alatt gyorsabban érezzük magunkat tele, emésztésük és felszívódásuk pedig több időt vesz igénybe. Így pedig egész napon át tartó energiát nyerünk belőlük ahelyett, hogy zsírrá alakítva tárolná az ételt szervezetünk. Kaliforniai paprika A bell paprikaként is ismert ízletes csodazöldség igazi egészség- és karcsúságbarát csemege, hiszen azon kívül, hogy tömve van C-vitaminnal, és rostokban gazdag, még kapszinoid anyagok sokaságát is tartalmazza. Tanulmányok szerint pedig a kapszaicin segíti a természetes zsírégető folyamatok beindulását a szervezetben.

Az fogyni karácsonykor legrosszabb dolog, amit ilyenkor tehetünk, hogy sanyargatjuk a testünket koplalással vagy kegyetlen fogyókúrával. Czanik Balázs elárulta, miért.

Karácsonyi történet — avagy hogy fogytam Karácsonykor 9 kilót? Nem akarom megfosztani magam a finom falatoktól, de jó lenne fogyni is. Az ünnepek előtt jó lenne feloldani ezt a dilemmát, hogy a Karácsony ne a hízás ünnepe legyen.

Van, aki azt mondja, hogy ilyenkor úgyis mindegy, és eszik, annyit, amennyi belefér, más pedig még jobban sanyargatja magát. Egyik véglet sem jó.

Karácsonykor valóban több kísértésnek vagyunk kitéve, ezért erre az időszakra semmiképp nem szabad fogyni karácsonykor kezdeni, de érdemes odafigyelni, hogy megtartsuk a súlyunkat, mert ha az ünnepek után életmódot szeretnénk váltani, akkor ne egy magasabb súlyról induljunk. A kampányszerű fogyókúrák egyáltalán nem hatásosak: fogyás bhrt valaki hirtelen lefogy pár kilót, azt nagyon gyorsan visszahízza — ezt nevezzük jojó-effektusnak.

A fogyni karácsonykor karácsonykor súlyvesztések nagy hátulütője, hogy az ember képtelen hosszú távon tartani őket, először csak rosszul érzi magát, amiért nem engedhet meg semmilyen finomságot magának, aztán amikor besokall, akkor hirtelen mindent felfal.

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, salátával, paradicsommal és egy szelet, alacsony zsírtartalmú sajttal Tízórai: natúr joghurt, zabbal Ebéd: 15 dkg grillezett hal citrommal, basmati fogyni karácsonykor Uzsonna: egy kefir Vacsora: főtt burgonya, grillezett hallal 5.

Tehát ne koplaljunk, és ne is együk túl magunkat az ünnepek alatt. Ilyenkor a mozgást nehezebb beiktatni, hiszen vendégségből vendégségbe járunk, és finomabbnál finomabb falatok fogyni karácsonykor.

Ha nem is edzőterembe megyünk, de kimondottan jót tesz egy kellemes esti séta, vagy kirándulás a fogyni karácsonykor. Ma már sok olyan recept fellelhető, amely segítségével alacsony szénhidráttartalmú desszerteket lehet készíteni.

Akár karácsonyi bejglit, sőt szaloncukrot is. Magam is több olyan receptkönyvet állítottam össze — pl.

• Százalékos testzsír és fogyás
• Ne aggódj, tippjeinkkel az ünnepek alatt is tarthatod a diétádat.
• Nyugodt lelkiismeret karácsonykor: fogyókúrázz most, akkor meg egyél bátran
• Alultápláltságot jelent.
• Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi
• Címkék:: fogyni karácsonykor tipp Bár kutatások és a különböző fogyókúra tippek szerint októberben sokkal eredményesebb lehet az életmódváltás, mintha újévi fogadalom miatt vágunk bele, sokan mégis az ünnepek során felkúszott plusz kilók miatt kezdik el.

Ünnepelj és fogyj! Fogyni karácsonykor kipróbálni, és meglephetjük vele szeretteinket is!

Paleo álom mákos.