Fogyni in English, Hijo de la Luna (Hungarian translation)
- Hogyan lehet lefogyni húsvét alatt
- fogyás - English translation - teamingatlan.hu Hungarian-English dictionary
Tavaszi fáradtság Diétás karácsonyi ételek fogyni vágyóknak A hagyományos magyar karácsonyi ételek nem igazán tartoznak a kalóriaszegény fogások közé. Az ünnep a közös ínycsiklandó ebédekről, a vendégségben elfogyasztott süteményekről, szaloncukortól fogyni in English porcukorfelhőtől édes napokról szól. A felkínált fogások gyakran magas zsír- és szénhidráttartalmúak, ezért köztudottan nem kedveznek azoknak, akik súlyproblémákkal küzdenek.
Ha szeretne figyelni a saját és családtagjai testtömegére, nem árt megfogadni néhány tanácsot a karácsonyi ebéd elkészítése során! A hagyományos ételek készítésekor figyeljünk arra, hogy sertészsír helyett használjunk növényi olajakat kis mennyiségben.
A zsírosabb húsrészek helyett használjunk soványabb, alacsonyabb zsírtartalmú húsféléket, pl. A magas zsírtartalmú halak helyett válasszuk a soványabb fajtákat, mint a tonhal, a fogas, a hekk, a busa vagy a pisztráng.
Sütemények készítésekor cukor helyett használjunk valamilyen természetes édesítőszert, melyek közül jó választás lehet a stevia. A hagyományos fehér lisztet pedig fele-fele arányban keverjük magas rosttartalmú lisztekkel, pl.
Hijo de la Luna (Hungarian translation)
A zsírtartalom csökkentése mellett előnyös, ha magas rosttartalmú nyersanyagokat választunk. Készíthető töltött káposzta növényi olajjal, a húsgombóc darált sertéscombból vagy pulykamellből, rizs helyett válasszunk bulgurt, kölest vagy hajdinát.
A rántott hal nagyon magas zsírtartalmú, hiszen a panír rengeteg olajat szív magába. Helyette készítsünk fóliában, sütőben sült pisztrángot, esetleg citromos sült tonhalat, készítsünk hozzá paradicsomos vagy kapros, esetleg tárkonyos mártást.
A halászlé is elkészíthető zsírszegényen, ha sovány halat választunk és kevés növényi olajjal főzzük. A fogásokhoz fogyasszunk nyers salátaféléket és zöldségeket öntet nélkül vagy fogyni in English, citromos, akár kapros öntettel. Mákos és diós bejgli is készíthető teljes kiőrlésű búzalisztből, édesítőszerrel.
A mák és a dió is olajos magvak, ezért zsírtartalmuk magas. Előnyösebb, ha gyümölcskenyeret, vagy más gyümölcsös-pudingos édességet sütünk. Ezeket kizárólag az étkezés befejező fogásaként fogyasszuk, szeletnyi mennyiségben. Mindezek mellett fontos, hogy betartsuk a rendszerességet, azaz ötször étkezzünk és egyszerre kis mennyiségeket fogyasszunk.
Gyors kapcsolat felvétel Kérjük, töltse ki az alábbi mezőket, és 24 órán belül felvesszük Önnel a kapcsolatot.
Hogyan tudsz fogyni és izmot építeni egyszerre? Ha csökkenteni akarod a testsúlyodat és a testzsírszázalékodat, akkor azt elsősorban a negatív energiamérleggel tudod elérni.
