10 legnépszerűbb fogyási szokás. Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – a 20 legjobb módszer | Egészséges fogyás, Fogyás, Egészséges
Frányó Eszter
Diéták 1 Vajon melyik módszer a legjobb? Néhány népszerű diétát vizsgálunk meg.
- Alultápláltságot jelent.
- Hogy elősegítse a karcsúsító zsírégetőjét
- 10 súlycsökkentő szabály, ami tényleg működik | Well&fit
- E46 fogyás
- 86 kg fogyni
- A 10 legjobb zsírégető zöldség
- Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat?
Egy adott étel GI-je attól függ, mennyire emeli meg a vércukorszintet a szőlőcukorhoz képest. Annál rosszabb, minél magasabb ez az érték, a hasnyálmirigy ugyanis annál több inzulint kezd termelni, amely megakadályozza, hogy a szervezet lebontsa a zsírt.
Emiatt ez a diétás étrend sok zöldségből és gyümölcsből, teljes kiőrlésű termékekből és hüvelyesekből áll. Tiltólistán szerepel viszont a fehér liszt, a burgonya, az édességek és a készételek.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
A bevásárlásnál táblázatokra hagyatkoznak. Sőt, extrém esetben olyan sok rostot vihetsz be a szervezetedbe, hogy azzal komolyan megterheled a gyomrodat és a bélrendszeredet!
Nincs előre meghatározott étrend, sem más előírások. Mindössze egy szabály van: alapvetően bármilyen étel megengedett, de mindennek csak a felét szabad megenni.
Stressz teszt 2.
Fél 10 legnépszerűbb fogyási szokás sült krumpli, fél szelet csoki, egy gombóc fagylalt kettő helyett — egyszerűbben nem is mehetne! Ráadásul rossz étkezési szokások esetén egészségkárosító hatása is lehet. Nagy hátránya, hogy a módszert követve nem tanulod meg az egészséges ételek készítését, és nem ismered meg a korszerű nyersanyagokat.
Ez a szervezetet zsírégetésre serkenti, így már egy hét alatt is jelentős mennyiségű súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg. A levesen kívül fogyaszthatsz még gyümölcsöt, salátákat, joghurtot, fehérjeshake-et, hetente kétszer pedig szárnyast és halat is.
Ha pár napnál tovább csinálod, jelentkezni fog a mardosó éhségérzet, a tápanyagokban szegény táplálkozás miatt pedig a gyengeség, a szédülés és a hányinger.
Már maga az ilyen típusú étkezésre való átállás is fogyást eredményez, ráadásul a diétázó egészségéről is gondoskodik.
Amúgy nincs sok szabály, 10 legnépszerűbb fogyási szokás tartania kell magát, az viszont előírás, hogy rendszeresen muszáj sportolni! A másik szempont, hogy ha csak a zsírbevitelt csökkented, előfordulhat, hogy ezt helyettesítendő óhatatlanul is több cukrot fogyasztasz.
Viszont ha mindkettőre odafigyelsz, valóban hatékonyan és egészségesen fogyhatsz a módszerrel.
